Wat is perineale massage?
Perineale massage is een soort massage die wordt gebruikt om zwangere vrouwen voor te bereiden op de bevalling. Deze massage wordt uitgevoerd om het perineale weefsel tussen de vagina en anus te smeren en te strekken. Hoewel perineale massage zeker niet vereist is tijdens de zwangerschap, kan het het risico op perineale scheuren tijdens de bevalling verminderen en het kan vrouwen comfortabeler maken tijdens het leveringsproces. Deze techniek kan worden uitgevoerd door een zwangere vrouw, haar partner of een bevallingsassistent zoals een verloskundige of doula.
Idealiter zou perineale massage dagelijks moeten worden uitgevoerd tijdens de laatste zes weken van de zwangerschap. De techniek is ontworpen om het perineale weefsel flexibeler te maken, zodat het comfortabel kan rekken tijdens de bevalling. Bovendien raken vrouwen gewend aan de scheurende en trekkende sensaties in het gebied die zich tijdens de bevalling zullen voordoen, waardoor ze zich tijdens de bevalling meer ontspannen kunnen voelen. De verhoogde ontspanning maakt vrouwen minder gevoelig voor spanning op een kritiek moment, wat ook het risico op tranen vermindert.
Om perineale massage uit te voeren, moet de persoon die de massage uitvoert zijn of haar nagels knippen en de handen grondig wassen. Handschoenen kunnen worden gedragen voor extra bescherming, hoewel ze de massage een beetje moeilijker kunnen maken om te doen. De vrouw moet achterover leunen in een comfortabele positie met gespreide benen, zodat de persoon die de massage uitvoert gemakkelijk het perineum kan zien. Als de vrouw haar eigen massage doet, kan het helpen om tijdens de eerste paar sessies met een handspiegel te werken.
De handen moeten worden gesmeerd met massageolie of een glijmiddel op waterbasis. Geparfumeerde producten moeten worden vermeden, omdat ze de slijmvliezen rond de vagina kunnen irriteren. Het is ook belangrijk om weg te blijven van de urethrale opening, om te voorkomen dat er een infectie ontstaat. Om dezelfde reden moeten ook de vingers tussen de anus en de vagina worden overgebracht.
Gesmeerde duimen of wijsvingers moeten in de vagina worden ingebracht en vervolgens voorzichtig naar beneden en naar buiten worden getrokken om het perineale weefsel te strekken. Zodra een punt van lichte tintelingen is bereikt, moet de positie enkele minuten worden vastgehouden voordat het weefsel wordt vrijgegeven en opnieuw wordt gemasseerd. Het doel is niet om pijn te creëren, maar om de weefsels voorzichtig uit te rekken en te smeren. Als scheurende of brandende sensaties worden ervaren, is de druk te sterk. Met behulp van een andere vinger kan het perineale weefsel tussen de vagina en de anus voorzichtig worden gemasseerd door het weefsel tussen de vingers te bewerken.
Elke massagesessie kan 10-15 minuten duren. Vrouwen moeten stoppen als ze ongemak of pijn voelen, en ze moeten zich ervan bewust zijn dat intense druk pijn en ontsteking rond het perineum kan veroorzaken. Zwangere moeders moeten ook weten dat perineale massage de vrijheid van perineale tranen niet garandeert, hoewel het risico op tranen aanzienlijk wordt verminderd.