Vad är perineal massage?

Perineal massage är en typ av massage som används för att hjälpa gravida kvinnor att förbereda sig för leverans. Denna massage utförs för att smörja och sträcka perinealvävnaden mellan vagina och anus. Även om perineal massage verkligen inte krävs under graviditeten, kan det minska risken för perineal rivning under förlossningen, och det kan göra kvinnor mer bekväm under leveransprocessen. Denna teknik kan utföras av en gravid kvinna, hennes partner eller en förlossningsassistent som en barnmorska eller doula.

Helst ska perineal massage utföras dagligen under de senaste sex veckorna av graviditeten. Tekniken är utformad för att göra perinealvävnaden mer flexibel så att den kommer att sträcka sig bekvämt under barnet. Dessutom blir det kvinnor som är vana vid att riva och dra känslor i området som kommer att uppstå under förlossningen, vilket kan få dem att känna sig mer avslappnade när de föder. Den ökade avkopplingen gör att kvinnor blir mindre benägna att dra i ett kritiskt ögonblick, vilket också minskar risken för tårar.

För att utföra perineal massage bör den som gör massan klippa naglarna och tvätta händerna ordentligt. Handskar kan bäras för ytterligare skydd, även om de kan göra massan lite svårare att göra. Kvinnan ska luta sig i ett bekvämt läge med benen utspridda, så att personen som utför massage enkelt kan se perineum. Om kvinnan gör sin egen massage kan det hjälpa till att arbeta med en handspegel under de första sessionerna.

Händerna ska smörjas med massageolja eller vattenbaserat smörjmedel. Doftprodukter bör undvikas, eftersom de kan irritera slemhinnorna runt slidan. Det är också viktigt att hålla sig borta från urinrörets öppning för att undvika att skapa en infektion. Att överföra fingrarna mellan anus och vagina bör också undvikas av samma anledning.

Smörda tummar eller pekfingrar ska sättas in i slidan och sedan försiktigt dras ner och ut för att sträcka perinealvävnaden. När en punkt med lätt stickningar har uppnåtts, bör positionen hållas i några minuter innan vävnaden släpps och masseras igen. Målet är inte att skapa smärta, utan att sträcka och smörja vävnaderna försiktigt. Om det upplevs rivningar eller brännande känslor är trycket för starkt. Med hjälp av ett annat finger kan perinealvävnaden mellan vagina och anus masseras försiktigt genom att arbeta vävnaden mellan fingrarna.

Varje massagesession kan ta 10-15 minuter. Kvinnor bör sluta om de känner obehag eller smärta, och de bör vara medvetna om att intensivt tryck kan skapa ömhet och inflammation runt perineum. Gravida mödrar bör också veta att perineal massage inte garanterar frihet från perineal rivning, även om det avsevärt minskar risken för tårar.