Qu'est-ce que le massage périnéal?

Le massage périnéal est un type de massage utilisé pour aider les femmes enceintes à se préparer à l'accouchement. Ce massage est effectué pour lubrifier et étirer le tissu périnéal entre le vagin et l'anus. Bien que le massage périnéal ne soit certainement pas requis pendant la grossesse, il peut réduire le risque de larmoiement périnéal lors de l'accouchement et rendre les femmes plus à l'aise pendant le processus d'accouchement. Cette technique peut être réalisée par une femme enceinte, son partenaire ou un assistant de naissance tel qu'une sage-femme ou une doula.

Idéalement, le massage périnéal devrait être effectué quotidiennement au cours des six dernières semaines de grossesse. La technique est conçue pour rendre le tissu périnéal plus flexible afin qu'il s'étire confortablement lors de l'accouchement du bébé. En outre, les femmes sont habituées aux sensations de déchirure et de traction qui se produisent dans la région pendant l'accouchement, ce qui les rend plus détendues au moment de l'accouchement. La relaxation accrue rendra les femmes moins sujettes aux tensions à un moment critique, ce qui réduira également le risque de larmes.

Pour effectuer un massage périnéal, la personne effectuant le massage doit se couper les ongles et se laver les mains à fond. Des gants peuvent être portés pour une protection supplémentaire, bien qu'ils puissent rendre le massage un peu plus difficile à faire. La femme doit s'allonger dans une position confortable, jambes écartées, pour permettre à la personne effectuant le massage de voir facilement le périnée. Si la femme fait son propre massage, il peut être utile de travailler avec un miroir pendant les premières séances.

Les mains doivent être lubrifiées avec de l'huile de massage ou un lubrifiant à base d'eau. Les produits parfumés doivent être évités car ils peuvent irriter les muqueuses autour du vagin. Il est également important de rester à l’écart de l’ouverture urétrale afin d’éviter de créer une infection. Les transferts de doigts entre l'anus et le vagin doivent également être évités pour la même raison.

Les pouces ou les index graissés doivent être insérés dans le vagin, puis tirés doucement vers le bas et vers l'extérieur pour étirer le tissu périnéal. Une fois qu'un léger picotement est atteint, la position doit être maintenue pendant quelques minutes avant que le tissu ne soit libéré et massé à nouveau. Le but n'est pas de créer de la douleur, mais bien d'étirer et de lubrifier les tissus. Si des sensations de déchirure ou de brûlure sont ressenties, la pression est trop forte. À l'aide d'un autre doigt, le tissu périnéal situé entre le vagin et l'anus peut être doucement massé en travaillant entre les doigts.

Chaque séance de massage peut durer 10-15 minutes. Les femmes doivent arrêter si elles ressentent une gêne ou une douleur et doivent être conscientes qu'une pression intense peut créer une douleur et une inflammation autour du périnée. Les femmes enceintes doivent également savoir que le massage périnéal ne garantit pas l'absence de déchirure périnéale, bien qu'il réduise considérablement le risque de larmes.