Che cos'è il massaggio perineale?
Il massaggio perineale è un tipo di massaggio che viene utilizzato per aiutare le donne in gravidanza a prepararsi per il parto. Questo massaggio viene eseguito per lubrificare e allungare il tessuto perineale tra la vagina e l'ano. Mentre il massaggio perineale non è certamente necessario durante la gravidanza, può ridurre il rischio di lacrimazione perineale durante il parto e può rendere le donne più a loro agio durante il processo di consegna. Questa tecnica può essere eseguita da una donna incinta, il suo partner o un assistente di parto come un'ostetrica o una doula.
Idealmente, il massaggio perineale dovrebbe essere eseguito quotidianamente durante le ultime sei settimane di gravidanza. La tecnica è progettata per rendere più flessibile il tessuto perineale in modo che si allunghi comodamente durante il parto. Inoltre, le donne si abituano alle sensazioni di lacerazione e trazione nell'area che si verificano durante il parto, il che può farle sentire più rilassate mentre partoriscono. L'aumento del rilassamento renderà le donne meno inclini alla tensione in un momento critico, riducendo anche il rischio di lacrime.
Per eseguire il massaggio perineale, la persona che esegue il massaggio deve tagliare le unghie e lavarsi accuratamente le mani. I guanti possono essere indossati per una protezione aggiuntiva, anche se possono rendere il massaggio un po 'più difficile da fare. La donna dovrebbe reclinarsi in una posizione comoda con le gambe aperte, permettendo alla persona che esegue il massaggio di vedere facilmente il perineo. Se la donna sta facendo il suo massaggio, può essere utile lavorare con uno specchietto durante le prime sedute.
Le mani devono essere lubrificate con olio da massaggio o un lubrificante a base d'acqua. I prodotti profumati dovrebbero essere evitati, in quanto possono irritare le mucose intorno alla vagina. È anche importante stare lontano dall'apertura uretrale, per evitare di creare un'infezione. Il trasferimento delle dita tra l'ano e la vagina dovrebbe essere evitato per lo stesso motivo.
I pollici o gli indici lubrificati devono essere inseriti nella vagina, quindi delicatamente tirati verso il basso e verso l'esterno per allungare il tessuto perineale. Una volta raggiunto un punto di leggero formicolio, la posizione dovrebbe essere mantenuta per alcuni minuti prima che il tessuto venga rilasciato e massaggiato di nuovo. L'obiettivo non è quello di creare dolore, ma di allungare e lubrificare delicatamente i tessuti. Se si verificano sensazioni di lacrimazione o bruciore, la pressione è troppo forte. Usando un altro dito, il tessuto perineale tra la vagina e l'ano può essere massaggiato delicatamente lavorando il tessuto tra le dita.
Ogni sessione di massaggio può richiedere 10-15 minuti. Le donne dovrebbero interrompere se avvertono fastidio o dolore e devono essere consapevoli che un'intensa pressione può creare indolenzimento e infiammazione intorno al perineo. Le madri in gravidanza dovrebbero anche sapere che il massaggio perineale non garantirà la libertà dallo strappo perineale, sebbene ridurrà notevolmente il rischio di lacrime.