Co to jest masaż krocza?
Masaż krocza jest rodzajem masażu, który pomaga kobietom w ciąży przygotować się do porodu. Masaż wykonywany jest w celu nawilżenia i rozciągnięcia tkanki krocza między pochwą a odbytem. Chociaż masaż krocza z pewnością nie jest wymagany w czasie ciąży, może zmniejszyć ryzyko rozerwania krocza podczas porodu i może sprawić, że kobiety będą bardziej wygodne podczas porodu. Technikę tę może wykonać kobieta w ciąży, jej partner lub asystent porodowy, taki jak położna lub doula.
Idealnie, masaż krocza powinien być wykonywany codziennie w ciągu ostatnich sześciu tygodni ciąży. Technika ta ma na celu uelastycznienie tkanki krocza, tak aby rozciągała się wygodnie podczas porodu. Ponadto przyzwyczaja kobiety do odczuwania łzawienia i ciągnięcia w okolicy, która pojawi się podczas porodu, co może sprawić, że poczują się bardziej zrelaksowane podczas porodu. Zwiększona relaksacja sprawi, że kobiety będą mniej podatne na napinanie w krytycznym momencie, co również zmniejsza ryzyko łez.
Aby wykonać masaż krocza, osoba wykonująca masaż powinna obciąć paznokcie i dokładnie umyć ręce. Rękawiczki mogą być noszone dla dodatkowej ochrony, chociaż mogą nieco utrudnić masaż. Kobieta powinna oprzeć się w wygodnej pozycji z rozłożonymi nogami, aby osoba wykonująca masaż mogła łatwo zobaczyć krocze. Jeśli kobieta wykonuje własny masaż, może pomóc w pracy z lusterkiem podczas pierwszych kilku sesji.
Ręce należy nasmarować olejem do masażu lub smarem na bazie wody. Należy unikać produktów zapachowych, ponieważ mogą podrażniać błony śluzowe wokół pochwy. Ważne jest również, aby trzymać się z dala od otworu cewki moczowej, aby uniknąć infekcji. Z tego samego powodu należy również unikać przenoszenia palców między odbytem a pochwą.
Nasmarowane kciuki lub palce wskazujące należy włożyć do pochwy, a następnie delikatnie pociągnąć w dół i wyciągnąć, aby rozciągnąć tkankę krocza. Po osiągnięciu punktu delikatnego mrowienia pozycja powinna zostać utrzymana przez kilka minut, zanim tkanka zostanie uwolniona i ponownie masowana. Celem nie jest tworzenie bólu, ale delikatne rozciąganie i smarowanie tkanek. W przypadku odczucia łzawienia lub pieczenia ciśnienie jest zbyt silne. Za pomocą innego palca tkankę krocza między pochwą a odbytem można delikatnie masować, przesuwając tkankę między palcami.
Każda sesja masażu może potrwać 10-15 minut. Kobiety powinny przestać, jeśli odczuwają dyskomfort lub ból, i powinny mieć świadomość, że silny nacisk może powodować ból i stan zapalny w okolicy krocza. Ciężarne matki powinny również wiedzieć, że masaż krocza nie zagwarantuje wolności od rozdarcia krocza, chociaż znacznie zmniejszy ryzyko łez.