Wat is rebound -oefening?
Rebound-oefening, ook bekend als rebound, is een soort low-impact oefening die meestal plaatsvindt op een mini-trampoline of rebounder. Rebound wordt aanbevolen door veel fitnessexperts, die beweren dat het zowel cardiovasculaire als lymfatische gezondheidsvoordelen biedt. Experts beschouwen het ook als een handige training die door bijna iedereen kan worden gedaan, ongeacht leeftijd, fitnessniveau of fysieke conditie. Enkele veel voorkomende voorbeelden van mini -trampoline -oefeningen zijn joggen op zijn plaats, springjacks en kniepers. Sommige experts noemen een extra voordeel van rebound -oefening: ze beweren dat het ook het lymfestelsel stimuleert, waardoor het lichaam van bepaalde toxines wordt bevrijd door lymfevochten te circuleren. Ze beweren dat deze lymfatische stimulatie vaak kan helpen bij het verlichten van enkele symptomen van talloze gezondheidsproblemen, variërend van allergieën tot chronische vermoeidheid tot artritis.
Nog een advaNtage van rebounding die is aangehaald door fitnessexperts is dat het een low-impact oefening is. De veren op de rebounder absorberen schok, waardoor de kansen van een persoon in theoretisch zijn of haar enkels of knieën verwonden. Rebound -oefening wordt ook verondersteld zowel flexibiliteit als uithoudingsvermogen te vergroten voor mensen die een consistente trainingsroutine volgen. Veel mensen beweren ook dat rebound ontspannend is en hun stressniveaus vermindert.
Rebound -oefening is meestal toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus, en is over het algemeen een handige training; Mensen kunnen bijna elk moment trainen - thuis of overal waar ze een mini -trampoline passen. Rebound -oefening vereist meestal geen andere apparatuur dan de mini -trampoline, hoewel sommige mensen ervoor kiezen om handgewichten te gebruiken.
Als voorzichtigheid, adviseren sommige gezondheidswerkers dat, hoewel het terugtrekken kan zijn voor een algemene genezingDe voordelen, dit kan niet noodzakelijkerwijs leiden tot drastisch gewichtsverlies. Bovendien kunnen sommige rebound -oefeningen meer evenwicht en coördinatie vereisen dan andere. De meeste trainers suggereren dat beginners langzaam beginnen en terugkeren naar een eenvoudige stuitering als een routine te ingewikkeld wordt. Zodra iemand de basis heeft onder de knie van het gebruik van een rebounder, wil hij of zij misschien handgewichten opnemen voor extra weerstand.
De meeste rebounders bieden een verscheidenheid aan handige functies. Ze hebben meestal verschillende gewichtscapaciteiten en velen zijn beschikbaar met stabilisatorstaven. Voor opslag en draagbaarheid hebben sommige rebounders beschermende draagkoffers met wielen. Ze worden meestal zowel in winkels als in bedrijven online verkocht. Voor meer informatie kunnen mensen meestal online gratis fundamentele rebound -trainingsroutines vinden. Rebound -trainingsboeken en dvd's zijn ook op grote schaal beschikbaar in winkels en online.