Wat is ploegendienststoornis?
Shift-werkstoornis is een slaapstoornis die van invloed kan zijn op mensen die vaak werken, of op degenen die 's nachts werken. Deze aandoening, ook bekend als ploegendienst slaapstoornis of SWD, zorgt er vaak voor dat patiënten moeite hebben met slapen wanneer ze in bed moeten liggen en moeite hebben om wakker te blijven wanneer ze op het werk moeten zijn. Verschuivingswerkstoornis gebeurt niet bij elke werknemer met onregelmatige diensten, maar komt bijna uitsluitend voor bij dit type persoon. Werken en slapen buiten de natuurlijke cyclus van het lichaam kan tot deze aandoening leiden.
Mensen die een dag, een week of een maand in één dienst werken en vervolgens voor een vergelijkbare periode overstappen naar een volledig andere dienst, kunnen last hebben van deze aandoening. Wanneer mensen hun slaap- en activiteitenschema's vaak herhaaldelijk moeten aanpassen, kan het lichaam niet meer synchroon lopen met zijn meestal slaap-waakcyclus. Voor veel van deze mensen vecht het lichaam om overdag wakker te blijven - wanneer de ploegarbeider moet slapen. Deze onrustige slaap, gecombineerd met de natuurlijke wensslaap van het lichaam 's nachts, kan extreme vermoeidheid veroorzaken wanneer de werknemer wakker wil of moet zijn.
De meest voorkomende symptomen van ploegendienststoornis zijn rusteloosheid, slaperigheid en slapeloosheid. Mensen die aan deze aandoening lijden, hebben moeite zich aan te passen aan de veranderingen in hun slaapuren en wekschema's. Shift-werkstoornis is de meest voorkomende bij mensen die werken van 22.00 uur tot 6.00 uur. Deze mensen hebben vaak last van hoofdpijn, gebrek aan energie en moeilijk concentreren.
Shift-werkstoornis kan een aantal problemen veroorzaken, zowel thuis als op het werk, en leiden tot een toename van prikkelbaarheid en stemmingsproblemen. Extreme slaperigheid en gebrek aan concentratie kunnen leiden tot meer ongevallen en fouten op het werk en resulteren vaak in een hoger gebruik van ziekteverlof omdat de aandoening een patiënt gedesoriënteerd en niet in staat om te werken kan laten. De waakzaamheid veroorzaakt door ploegendienststoornis verstoort het natuurlijke circadiane ritme van een persoon die in deze ploegendienst werkt. Het lichaam is van nature geneigd om moe te worden en tegelijkertijd wakker te worden, en ploegendienststoornis legt extra stress op deze natuurlijke ritmes.
Problemen met ploegendienststoornis kunnen op een aantal manieren worden aangepakt. De eerste stap voor iemand die een onregelmatige of nachtdienst werkt en die slaapproblemen heeft, is om met een arts te praten om de ernst van de aandoening te meten. Vanuit huis kan een persoon helpen om met zijn stoornis om te gaan terwijl hij nog steeds in dezelfde dienst werkt door ervoor te zorgen dat hij zijn slaapschema zoveel mogelijk normaliseert.
Indien mogelijk, wil een persoon het aantal onregelmatige diensten die hij achter elkaar werkt verminderen of proberen vrije dagen toe te voegen voor of na deze diensten. Overmatig overwerk en langdurige diensten moeten ook worden vermeden. Thuis is het beste wat iemand kan doen om voldoende slaap te krijgen op zijn vrije dagen.