Wat is een ploegstoornis?
Verschuivingsstoornis is een slaapstoornis die mensen kan beïnvloeden die vaak werktijden roteren, of voor degenen die 's nachts werken. Deze aandoening, ook bekend als Shift Work Sleep Disorder of SWD, zorgt er vaak voor dat patiënten moeite hebben met slapen wanneer ze in bed moeten liggen en moeite hebben om wakker te blijven wanneer ze aan het werk moeten zijn. De werkstoornis van shift gebeurt niet met elke werknemer met onregelmatige verschuivingen, maar wordt bijna uitsluitend gezien in dit type persoon. Werken en slapen buiten de natuurlijke cyclus van het lichaam kan leiden tot deze aandoening.
Mensen die een verschuiving voor een dag, een week of een maand werken en vervolgens overstappen op een vergelijkbare verschuiving voor een vergelijkbare tijdsperiode, kunnen lijden aan deze aandoening. Wanneer mensen hun slaap- en activiteitenschema's herhaaldelijk moeten aanpassen, kan dit ervoor zorgen dat het lichaam uit de synchronisatie komt met de meestal slaap-waakcyclus. Voor veel van deze mensen vecht het lichaam om overdag wakker te blijven - wanneer de shiftmedewerker moet slapen. Deze problemenEd slaap, gecombineerd met de natuurlijke verlangens van het lichaam 's nachts, kan extreme vermoeidheid veroorzaken wanneer de werknemer wil of wakker moet zijn.
De meest voorkomende symptomen van ploegstoornis zijn rusteloosheid, slaperigheid en slapeloosheid. Mensen die aan deze aandoening lijden, hebben moeite zich aan te passen aan de veranderingen in hun slaapuren en wakkere schema's. Shift Work Disorder is de meest voorkomende bij mensen die 22.00 uur werken. tot 6:00 uur. Deze mensen lijden vaak aan hoofdpijn, gebrek aan energie en moeilijk concentreren.
Verschuivingswerkstoornis kan een aantal problemen veroorzaken in zowel thuis- als werkleven en leiden tot een toename van prikkelbaarheid en stemmingsproblemen. Extreme slaperigheid en gebrek aan concentratie kunnen leiden tot meer ongevallen en fouten op het werk en resulteren vaak in een hoger gebruik van ziekteverloftijd, omdat de aandoening een gedesoriënteerde patiënt kan laten en niet in staat is om te werken. De waakzaamheid veroorzaakteDoor de werkstoornis verstoort het natuurlijke circadiane ritme van een persoon die deze verschuivingen werkt. Het lichaam is van nature geneigd om moe te worden en op dezelfde tijd wakker te worden en de werkstoornis te verschuiven, plaatst extra stress op deze natuurlijke ritmes.
Problemen met de werkstoornis kunnen op verschillende manieren worden aangepakt. De eerste stap voor iemand die een onregelmatige of nachtdienst werkt en die slaapproblemen heeft, is om met een arts te praten om de ernst van de aandoening te meten. Van huis kan een persoon helpen om met zijn aandoening om te gaan terwijl hij nog steeds dezelfde verschuiving werkt door ervoor te zorgen dat hij zijn slaapschema zoveel mogelijk normaliseert.
Indien mogelijk wil een persoon het aantal onregelmatige verschuivingen verminderen die hij op een rij werkt of proberen vrije dagen voor of na deze diensten toe te voegen. Overmatig overuren en langdurige verschuivingen moeten ook worden vermeden. Wanneer thuis, het beste wat een persoon kan doen, is om voldoende slaap te krijgen op zijn vrije dagen.