Co je to porucha práce na směny?

Porucha práce na směnu je porucha spánku, která může ovlivnit lidi, kteří se často otáčí pracovní dobu, nebo na ty, kteří pracují v noci. Tato porucha, známá také jako porucha spánku na směnu nebo SWD, často způsobuje, že trpící mají potíže se spánkem, když potřebují být v posteli, a potíže s tím, že zůstanou vzhůru, když potřebují být v práci. Porucha řazení práce se nestává každému pracovníkovi s nepravidelnými posuny, ale u tohoto typu osoby je téměř výhradně vidět. Pracovní a spánek mimo přirozený cyklus těla může vést k tomuto stavu. Když lidé často musí opakovaně upravovat své plány spánku a aktivity, může to způsobit, že se tělo dostane ze synchronizace s jeho obvykle cyklem spánku. Pro mnoho z těchto lidí tělo bojuje o to, aby během dne zůstalo vzhůru - když pracovník směny potřebuje spát. Tento problémEd Sleep, kombinovaný s přirozenou touhou těla v noci, může způsobit extrémní únavu, když pracovník chce nebo musí být vzhůru.

Nejběžnějšími příznaky poruchy na směnu jsou neklidnost, ospalost a nespavost. Lidé, kteří trpí touto poruchou, mají potíže s přizpůsobením se změnám v jejich hodinách spánku a probouzejícím se rozvrhu. Porucha práce na směny je nejběžnější u lidí, kteří pracují 10:00 hodin. do 6:00 hodin. Tito lidé často trpí bolestmi hlavy, nedostatkem energie a obtížným soustředěním.

Porucha práce na směny může způsobit řadu problémů v domácím i pracovním životě a vést ke zvýšení podrážděnosti a náladových problémů. Extrémní ospalost a nedostatek koncentrace mohou vést k více nehodám a chybám v práci a často vede k vyššímu využití doby pracovní neschopnosti, protože porucha může ponechat dezorientovaného a neschopnost pracovat. Způsobila bdělostPoruchami směny narušuje přirozený cirkadiánní rytmus osoby, která tyto směny pracuje. Tělo je přirozeně nakloněno, aby se unavilo a probudilo se ve stejnou dobu, a porucha práce směřuje na tyto přírodní rytmy.

Problémy s poruchou práce na směnu lze řešit mnoha způsoby. Prvním krokem pro někoho, kdo pracuje s nepravidelnou nebo noční směnou a který má problémy se spánkem, je mluvit s lékařem, aby posoudil závažnost poruchy. Z domova může člověk pomoci vypořádat se s jejich poruchou a zároveň pracovat na stejném posunu tím, že zajistí, že co nejvíce normalizuje svůj rozvrh spánku.

Pokud je to možné, může člověk chtít snížit počet nepravidelných posunů, které pracuje v řadě, nebo se pokusit přidat dny volna před nebo po těchto směnách. Rovněž by se mělo zabránit nadměrným přesčasům a prodlouženým směnám. Když je doma, nejlepší věc, kterou může člověk udělat, je dostat dostatek spánku ve svých dnech volna.

JINÉ JAZYKY

Pomohl vám tento článek? Děkuji za zpětnou vazbu Děkuji za zpětnou vazbu

Jak můžeme pomoci? Jak můžeme pomoci?