Co je Shift Work Disorder?

Porucha pracovní směny je porucha spánku, která může ovlivnit lidi, kteří často střídají pracovní dobu, nebo ty, kteří pracují v noci. Tato porucha, také známá jako porucha spánku při práci na směny nebo SWD, často způsobuje, že trpící mají problémy se spánkem, když musí být v posteli, a potíže zůstat vzhůru, když potřebují být v práci. Porucha práce na směny nenastane u každého pracovníka s nepravidelnými směnami, ale u tohoto typu osob je téměř výhradně vidět. K tomuto stavu může vést práce a spánek mimo přirozený cyklus těla.

Lidé, kteří pracují jednu směnu na jeden den, týden nebo měsíc a poté přecházejí na úplně jinou směnu na podobné časové období, mohou touto poruchou trpět. Když lidé často musejí své spánkové a pohybové plány často upravovat opakovaně, může to způsobit, že se tělo přestane synchronizovat s jeho obvykle cyklem spánku a bdění. Pro mnoho z těchto lidí, tělo bojuje, aby zůstali vzhůru během dne - když směna pracovník musí spát. Tento problémový spánek, kombinovaný s přirozenou touhou těla spát v noci, může způsobit extrémní únavu, když pracovník chce nebo musí být vzhůru.

Nejčastějšími příznaky poruchy práce na směny jsou neklid, ospalost a nespavost. Lidé, kteří trpí touto poruchou, mají potíže s přizpůsobením se změnám ve svých hodinách spánku a probuzení. Porucha práce na směny je nejčastější u lidí, kteří pracují od 22:00 do 18:00. Tito lidé často trpí bolestmi hlavy, nedostatkem energie a obtížným soustředěním.

Porucha pracovní směny může způsobit řadu problémů v domácím i pracovním životě a může vést ke zvýšení problémů s podrážděností a náladou. Extrémní ospalost a nedostatek soustředění mohou vést k více úrazům a chybám v práci a často vedou k vyššímu využití doby pracovní neschopnosti, protože porucha může způsobit, že trpící bude dezorientovaný a nebude schopen pracovat. Probuzení způsobené poruchou práce na směny narušuje přirozený cirkadiánní rytmus osoby pracující na těchto směnách. Tělo je přirozeně nakloněno, aby se unavilo a probudilo se ve stejnou dobu, a posun pracovní poruchy klade zvláštní důraz na tyto přirozené rytmy.

Problémy s poruchou práce na směny lze řešit mnoha způsoby. Prvním krokem pro někoho, kdo pracuje nepravidelně nebo v noci, a který má problémy se spánkem, je promluvit si s lékařem, aby zjistil závažnost poruchy. Z domova může člověk pomoci vypořádat se s jejich poruchou a přitom stále pracovat ve stejné směně tím, že zajistí, aby co nejvíce normalizoval svůj spánek.

Pokud je to možné, může chtít osoba snížit počet nepravidelných směn, které pracuje v řadě, nebo se pokusit přidat dny volna před nebo po těchto směnách. Je třeba se také vyhnout nadměrným přesčasům a prodlouženým směnám. Když doma, nejlepší věcí, kterou člověk může udělat, je dostatek spánku ve své dny volna.

JINÉ JAZYKY

Pomohl vám tento článek? Děkuji za zpětnou vazbu Děkuji za zpětnou vazbu

Jak můžeme pomoci? Jak můžeme pomoci?