Qu'est-ce que le trouble du travail posté?
Le trouble du travail par quarts est un trouble du sommeil qui peut toucher les personnes qui alternent souvent leurs heures de travail ou celles qui travaillent la nuit. Ce trouble, également connu sous le nom de trouble du sommeil dû au travail par équipes ou DST, provoque souvent des troubles du sommeil chez les personnes atteintes lorsqu'elles doivent être alitées, et des difficultés à rester éveillé lorsqu'elles doivent être au travail. Les troubles du travail par quarts ne surviennent pas chez tous les travailleurs ayant des quarts de travail irréguliers, mais sont presque exclusivement observés chez ce type de personnes. Travailler et dormir en dehors du cycle naturel du corps peut entraîner cette affection.
Les personnes qui travaillent un quart de travail pendant une journée, une semaine ou un mois, puis passent à un autre quart de travail complètement différent pendant une période similaire risquent de souffrir de ce trouble. Lorsque les personnes doivent souvent ajuster leurs horaires de sommeil et d'activité de manière répétée, le corps peut ne plus être synchronisé avec son cycle veille-sommeil. Pour beaucoup de ces personnes, le corps se bat pour rester éveillé pendant la journée, lorsque le travailleur posté a besoin de dormir. Ce sommeil troublé, combiné au désir naturel du corps de dormir la nuit, peut provoquer une fatigue extrême lorsque le travailleur veut ou a besoin d'être réveillé.
Les symptômes les plus courants du trouble du travail posté sont l’agitation, la somnolence et l’insomnie. Les personnes atteintes de ce trouble ont de la difficulté à s’adapter aux changements d’horaires de sommeil et d’horaires de réveil. Les troubles du travail par roulement sont les plus fréquents chez les personnes qui travaillent entre 22h00 et 6h00. Ces personnes souffrent souvent de maux de tête, de manque d’énergie et de difficultés de concentration.
Les troubles du travail par quarts peuvent causer de nombreux problèmes à la maison et au travail et entraîner une augmentation de l’irritabilité et des problèmes d’humeur. Une somnolence extrême et un manque de concentration peuvent entraîner davantage d'accidents et d'erreurs au travail et se traduisent souvent par une utilisation accrue des congés de maladie, ce trouble pouvant désorienter le patient et l'empêcher de travailler. L’état de veille causé par un trouble du travail par quarts perturbe le rythme circadien naturel d’une personne qui travaille dans ces quarts de travail. Le corps est naturellement enclin à se fatiguer et à se réveiller aux mêmes heures. De plus, les troubles du travail au travail placent un stress supplémentaire sur ces rythmes naturels.
Les problèmes de troubles du travail par quarts peuvent être traités de différentes manières. La première étape pour quelqu'un qui travaille de nuit ou qui a des problèmes de sommeil consiste à parler à un médecin pour évaluer la gravité de la maladie. De son domicile, une personne peut aider à faire face à son trouble tout en travaillant le même quart de travail en veillant à normaliser son horaire de sommeil autant que possible.
Si possible, une personne peut souhaiter réduire le nombre de quarts de travail irréguliers qu’elle travaille en rangée ou essayer d’ajouter des jours de congé avant ou après ces quarts de travail. Les heures supplémentaires excessives et les quarts de travail prolongés doivent également être évités. À la maison, la meilleure chose à faire est de dormir suffisamment pendant ses jours de congé.