Was ist Schichtarbeitsstörung?
Schichtarbeitsstörung ist eine Schlafstörung, die Menschen betreffen kann, die häufig die Arbeitszeiten drehen, oder für diejenigen, die nachts arbeiten. Diese Störung, die auch als Schichtarbeit Schlafstörung oder SWD bezeichnet wird, führt häufig dazu, dass Betroffene Probleme haben, im Bett zu schlafen, und dass sie Probleme haben, wach zu bleiben, wenn sie bei der Arbeit sein müssen. Schichtarbeitsstörung passt nicht jedem Arbeiter mit unregelmäßigen Verschiebungen, sondern wird bei dieser Art von Person fast ausschließlich beobachtet. Das Arbeiten und Schlafen außerhalb des natürlichen Zyklus des Körpers kann zu diesem Zustand führen. Wenn Menschen ihre Schlaf- und Aktivitätspläne oft wiederholt anpassen müssen, kann der Körper dazu führen, dass der Körper mit seinem Schlaf-Wach-Zyklus synchronisiert wird. Für viele dieser Menschen kämpft der Körper, um tagsüber wach zu bleiben - wenn der Schichtarbeiter schlafen muss. Diese ProblemblED Sleep, kombiniert mit dem natürlichen Verlangen des Körpers nachts, kann extreme Müdigkeit verursachen, wenn der Arbeiter wach oder wach werden muss.
Die häufigsten Symptome einer Schichtarbeitsstörung sind Unruhe, Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit. Menschen, die an dieser Störung leiden, haben Probleme, sich an die Änderungen ihrer Schlafstunden und die Wachpläne anzupassen. Schichtarbeitsstörung ist die häufigste bei Menschen, die 22:00 Uhr arbeiten. bis 6:00 Uhr morgens leiden diese Menschen oft unter Kopfschmerzen, Energiemangel und schwieriger Konzentration.
Schichtarbeitsstörung kann eine Reihe von Problemen sowohl im Haushalt als auch im Arbeitsleben verursachen und zu einer Zunahme der Reizbarkeit und Stimmungsprobleme führen. Extreme Schläfrigkeit und mangelnde Konzentration können zu mehr Unfällen und Fehlern bei der Arbeit führen und führen häufig zu einer höheren Nutzung von Krankheitsurlaubszeiten, da die Störung einen leidenschaftlichen und nicht in der Lage ist, zu arbeiten. Die Wachheit verursachtDurch Verschiebung stört die Arbeitsstörung den natürlichen zirkadianen Rhythmus einer Person, die diese Verschiebungen bearbeitet. Der Körper neigt natürlich dazu, müde zu werden und gleichzeitig aufzuwachen, und die Schichtstörung belastet diese natürlichen Rhythmen besonders.
Probleme mit der Schichtarbeitsstörung können auf verschiedene Weise behandelt werden. Der erste Schritt für jemanden, der eine unregelmäßige oder Nachtschicht arbeitet und Schlafprobleme hat, besteht darin, mit einem Arzt zu sprechen, um die Ernsthaftigkeit der Störung zu messen. Von zu Hause aus kann eine Person helfen, mit ihrer Störung umzugehen und gleichzeitig die gleiche Verschiebung zu bearbeiten, indem sie sicherstellt, dass sie ihren Schlafplan so weit wie möglich normalisiert.
Wenn möglich, möchte eine Person möglicherweise die Anzahl der unregelmäßigen Verschiebungen verringern, die sie in einer Reihe arbeitet, oder versuchen, vor oder nach diesen Schichten Tage frei zu fügen. Übermäßige Überstunden und längere Verschiebungen sollten ebenfalls vermieden werden. Wenn zu Hause zu Hause ist, kann eine Person an seinen freien Tagen genug schlafen.