交替勤務障害とは

交替勤務障害は、頻繁に勤務時間を交代する人々、または夜間に働く人々に影響を及ぼす睡眠障害です。 交替勤務睡眠障害またはSWDとしても知られるこの障害は、多くの場合、患者が就寝する必要があるときに睡眠障害を起こし、仕事をする必要があるときに起きている状態にとどまることを困難にします。 交替制勤務障害は、不規則な交替制を持つすべての労働者に起こるわけではありませんが、このタイプの人にほとんど例外なく見られます。 身体の自然なサイクルの外で働いたり、眠ったりすると、この状態になります。

1日、1週間、または1か月間1つのシフトで働いてから、同じ期間にまったく異なるシフトに切り替える人は、この障害に苦しむ可能性があります。 睡眠と活動のスケジュールを繰り返し調整する必要がある場合、通常は睡眠と覚醒のサイクルと同期が取れなくなる可能性があります。 これらの人々の多くにとって、日中は交代制労働者が眠る必要があるときに、体は目を覚まし続けるために戦う。 この問題のある睡眠は、夜間の身体の自然な欲望の睡眠と相まって、労働者が目を覚ましたい、または覚醒する必要があるときに極度の疲労を引き起こす可能性があります。

交替勤務障害の最も一般的な症状は、落ち着きのなさ、眠気、および不眠症です。 この障害に苦しむ人々は、彼らの睡眠時間と目覚めのスケジュールの変化に順応するのに苦労しています。 交代制勤務障害は、午後10時から午前6時まで働く人々に最もよく見られます。これらの人々は、頭痛、エネルギー不足、集中力の低下に苦しむことがよくあります。

交替勤務障害は、家庭生活と仕事生活の両方で多くの問題を引き起こし、いらいらや気分の問題の増加につながります。 極度の眠気と集中力の欠如は、職場でのより多くの事故や過失につながり、多くの場合、病気が患者を混乱させて仕事をすることができなくなるため、病欠時間をより多く使用することになります。 交替勤務障害によって引き起こされる覚醒は、これらの交替勤務者の自然な概日リズムを乱します。 身体は自然に疲れて目覚めようとする傾向があり、交替勤務障害はこれらの自然なリズムに余分なストレスをかけます。

交替勤務障害の問題は、さまざまな方法で対処できます。 不定期または夜勤で働いており、睡眠障害を抱えている人にとっての最初のステップは、医師に相談して障害の重篤度を測定することです。 自宅からは、睡眠スケジュールをできる限り正常化することで、同じシフトを続けながら障害に対処できます。

可能であれば、連続して働く不規則なシフトの数を減らすか、これらのシフトの前または後に休日を追加しようとする場合があります。 過度の残業と長期のシフトも避けるべきです。 家にいるとき、人ができる最善のことは、休日に十分な睡眠を取ることです。