シフトワーク障害とは何ですか？

シフト作業障害は、勤務時間を頻繁に回転させる人や夜に働く人々に影響を与える可能性のある睡眠障害です。シフトワーク睡眠障害またはSWDとも呼ばれるこの障害は、多くの場合、患者がベッドにいる必要があるときに睡眠を困難にし、仕事をする必要があるときに目を覚まし続けるのに苦労します。シフト作業障害は、不規則なシフトを持つすべての労働者には発生しませんが、このタイプの人にはほぼ排他的に見られます。体の自然なサイクルの外で働いて眠ることは、この状態につながる可能性があります。

1日、1週間、または1か月間シフトをしてから、同様の期間にまったく異なるシフトに切り替えると、この障害に苦しむ可能性があります。多くの場合、睡眠と活動のスケジュールを繰り返し調整する必要がある場合、それは通常、睡眠を起こすサイクルと同期しなくなる可能性があります。これらの人々の多くにとって、体は日中目覚め続けるために戦います - シフトワーカーが眠る必要があるとき。このトラブルEd Sleepは、夜の体の自然な欲望の睡眠と組み合わさって、労働者が目を覚ましたい、または必要なときに極度の疲労を引き起こす可能性があります。

シフト作業障害の最も一般的な症状は、落ち着きのなさ、眠気、不眠症です。この障害に苦しむ人々は、睡眠時間の変化と目覚めのスケジュールに適応するのに苦労しています。シフト作業障害は、午後10時の人々で最も一般的です。午前6時まで、これらの人々はしばしば頭痛、エネルギー不足、困難な集中に苦しんでいます。

シフト作業障害は、家庭と仕事の両方の生活の両方で多くの問題を引き起こす可能性があり、刺激性と気分の問題の増加につながる可能性があります。極度の眠気と集中力の欠如は、職場での事故や間違いにつながり、多くの場合、障害が患者を混乱させて仕事をすることができないため、病気の休暇時間をより高くすることができます。覚醒が引き起こされますシフト作業障害は、これらのシフトを働いている人の自然な概日リズムを破壊します。身体は自然に疲れて目覚めて同時に目覚めする傾向があり、シフトワーク障害はこれらの自然なリズムに余分なストレスをかけます。

シフト作業障害の問題は、さまざまな方法で対処できます。不規則または夜勤をして睡眠に問題がある人にとっての最初のステップは、障害の深刻さを測定するために医師に相談することです。自宅から、人は自分の睡眠スケジュールを可能な限り正常化することにより、同じ変化を続けながら、障害に対処するのを助けることができます。

可能であれば、人は連続して働いている不規則なシフトの数を減らすか、これらのシフトの前または後に休暇を追加しようとするかもしれません。過度の残業と長時間のシフトも避ける必要があります。家にいるとき、人ができる最善のことは、休みに十分な睡眠をとることです。