Hva er skiftarbeidsforstyrrelse?

Skiftarbeidsforstyrrelse er en søvnforstyrrelse som kan påvirke mennesker som ofte roterer arbeidstiden, eller for de som jobber om natten. Denne lidelsen, også kjent som skiftarbeidssøvnforstyrrelse eller SWD, får ofte syke som har problemer med å sove når de trenger å være i sengen, og problemer med å holde seg våkne når de trenger å være på jobb. Skiftarbeidsforstyrrelse skjer ikke med enhver arbeider med uregelmessige skift, men sees nesten utelukkende i denne typen personer. Å jobbe og sove utenfor kroppens naturlige syklus kan føre til denne tilstanden.

personer som jobber ett skifte i en dag, en uke eller en måned og deretter bytter til helt annet skift i en lignende tidsperiode kan lide av denne lidelsen. Når folk ofte må tilpasse sove- og aktivitetsplanene gjentatte ganger, kan det føre til at kroppen kommer ut av synkronisering med det er vanligvis søvn-våkne syklus. For mange av disse menneskene kjemper kroppen for å holde seg våken om dagen - når skiftarbeideren trenger å sove. Denne problemstillingenED Sleep, kombinert med kroppens naturlige ønske om søvn om natten, kan forårsake ekstrem tretthet når arbeideren ønsker eller trenger å være våken.

De vanligste symptomene på skiftarbeidsforstyrrelse er rastløshet, søvnighet og søvnløshet. Mennesker som lider av denne lidelsen har problemer med å tilpasse seg endringene i sovetiden og våkne tidsplaner. Skiftarbeidsforstyrrelse er den vanligste hos personer som jobber 10:00 p.m. til 06:00 disse menneskene lider ofte av hodepine, mangel på energi og vanskelig konsentrasjon.

Skiftarbeidsforstyrrelse kan forårsake en rekke problemer i både hjem og arbeidsliv, og føre til en økning i irritabilitet og humørsproblemer. Ekstrem søvnighet og mangel på konsentrasjon kan føre til flere ulykker og feil på jobben og resulterer ofte i høyere bruk av sykemeldingstid da lidelsen kan etterlate en lidende desorientert og ikke i stand til å jobbe. Våkenheten forårsaketVed å skifte arbeidsforstyrrelse forstyrrer den naturlige døgnrytmen til en person som jobber disse skiftene. Kroppen er naturlig tilbøyelig til å bli sliten og våkne opp på samme tid, og skift arbeidsforstyrrelse legger ekstra stress på disse naturlige rytmene.

Problemer med skiftarbeidsforstyrrelse kan håndteres på flere måter. Det første trinnet for noen som jobber med en uregelmessig eller nattskift, og som har søvnproblemer er å snakke med en lege for å måle alvoret i lidelsen. Hjemme kan en person bidra til å takle lidelsen sin mens han fremdeles jobber med samme skift ved å sikre at han normaliserer soveplanen sin så mye som mulig.

Hvis mulig, kan det være lurt å redusere antall uregelmessige skift han jobber på rad eller prøve å legge til fridager før eller etter disse skiftene. Overdreven overtid og langvarige skift bør også unngås. Når du er hjemme, er det beste en person kan gjøre å få nok søvn på hans fridager.