Wat is suikergevoeligheid?
Suikgevoeligheid verwijst naar een aandoening waarin een persoon brede schommelingen in de bloedsuikerspiegel ervaart. Deze veranderingen kunnen veel symptomen veroorzaken, waaronder stemmingswisselingen, gewichtstoename, prikkelbaarheid en slaperigheid. De meeste soorten suikergevoeligheid kunnen worden behandeld door middel van dieetveranderingen en lichaamsbeweging.
Eenvoudige koolhydraten worden aangetroffen in voedingsmiddelen gemaakt met geraffineerde suikers en in fruit. Complexe koolhydraten worden gewoonlijk zetmeel genoemd. Deze omvatten brood, pasta, rijst en granen. Beide soorten koolhydraten beïnvloeden de bloedsuikerspiegel. Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten met volle granen en vitamines zijn gezondere keuzes, en laat een persoon meestal een evenwichtiger voelen omdat de suikers gedurende een langere periode worden gemetaboliseerd.
Wanneer koolhydraatrijk voedsel wordt geconsumeerd, zal normaal gesproken de bloedsuiker stijgen en het lichaam zal insuline produceren om insuline te helpen in metaboliserende suikers. In hypoglykemie is deze balans verstoord en de bloedsuikerspiegel neigt ertoe snel naar hoge niveaus te stijgen enVal dan snel. Vroege symptomen van hypoglykemie zijn verbeterde stemming en energie vanwege de hoge bloedsuikerspiegel. Naarmate de bloedsuikerspiegel echter daalt, kan nervositeit, prikkelbaarheid, duizeligheid en slaperigheid optreden.
Een glucosetolerantietest (GTT) kan een diagnose van hypoglykemie bevestigen. De test vereist inname van een hoge suikeroplossing gevolgd door uurcontroles van de bloedsuikerspiegel. Behandeling van hypoglykemie is voornamelijk via dieet. Het beperken van geraffineerde suikers, het vergroten van voedingsvezels en eiwitten en het eten van regelmatige, kleine maaltijden kan helpen om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
chronische hyperglycemie is een andere term voor verhoogde bloedsuikerspiegels die consistent zijn met een diagnose van diabetes. Deze vorm van suikergevoeligheid is het gevolg van lage insulinespiegels of weerstand tegen insuline in het lichaam. Zonder passende insulinespiegels kan het lichaam geen overtollige suiker uit th verwijderene bloed. Voor degenen met deze aandoening kunnen dieet, lichaamsbeweging en insuline worden gebruikt om de bloedsuikerspiegel te reguleren, afhankelijk van het type diabetes.
Sommige gevallen van suikergevoeligheid zijn niet zo duidelijk gedefinieerd als hypoglykemie of hyperglykemie. Hoewel het geen wetenschappelijk bewezen aandoening is, wordt suikerverslaving in het algemeen beschreven als een aandoening waarbij een persoon de inname van voedsel met koolhydraat niet kan beheersen. De symptomen omvatten verlangens, bingeing en ontwenningsverschijnselen wanneer koolhydraten worden verminderd. Studies worden uitgevoerd om te bepalen of dit echt verband houdt met een fysiologisch proces.
Ongeacht de aard van de suikergevoeligheid, zijn passend dieet en lichaamsbeweging van vitale delen van de behandeling. Het beperken van de hoeveelheden gezoete dranken en geraffineerde geconsumeerde suikers kan snelle schommelingen in de bloedsuikerspiegel verminderen. Het vergroten van volle granen, rijke voedingsmiddelen, fruit en groenten kunnen een langzamere stijging en het metabolisme van koolhydraten vergemakkelijken, waardoor ze worden behoudenbloedsuikerspiegel stabieler.