Co je to citlivost na cukr?
Citlivost na cukr se týká stavu, ve kterém člověk zažívá široké výkyvy hladiny cukru v krvi. Tyto změny mohou způsobit mnoho příznaků, včetně výkyvů nálady, přírůstku hmotnosti, podrážděnosti a ospalosti. Většina typů citlivosti na cukr lze léčit pomocí dietních změn a cvičení. Složité uhlohydráty se běžně nazývají škroby. Patří mezi ně chleby, těstoviny, rýže a zrna. Oba typy uhlohydrátů ovlivňují hladinu cukru v krvi. Potraviny obsahující uhlohydráty s celými zrny a vitamíny jsou zdravější volbou a obvykle ponechávají osobu, která se cítí vyváženější, protože cukry jsou metabolizovány po delší dobu. V hypoglykémii je tato rovnováha narušena a hladina cukru v krvi má tendenci rychle stoupat na vysokou hladinu apak rychle padne. První příznaky hypoglykémie zahrnují zlepšenou náladu a energii kvůli vysoké hladině cukru v krvi. Jak však klesá hladina cukru v krvi, může dojít k nervozitě, podrážděnosti, závratě a ospalosti.
test glukózy (GTT) může potvrdit diagnózu hypoglykémie. Test vyžaduje požití roztoku s vysokým obsahem cukru, po kterém následují hodinové kontroly hladiny cukru v krvi. Léčba hypoglykémie je hlavně prostřednictvím stravy. Omezení rafinovaných cukrů, zvyšování dietních vláken a bílkovin a konzumace pravidelných, malá jídla mohou pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní.
Chronická hyperglykémie je další termín pro zvýšenou hladinu cukru v krvi v souladu s diagnózou diabetu. Tato forma citlivosti na cukr je výsledkem nízké hladiny inzulínu nebo odolnosti vůči inzulínu v těle. Bez vhodné hladiny inzulínu není tělo schopno odstranit přebytečný cukr z THE Krev. Pro ty, kteří mají tento stav, může být strava, cvičení a inzulín použita k regulaci hladiny cukru v krvi v závislosti na typu diabetu.
Některé případy citlivosti na cukr nejsou tak jasně definovány jako hypoglykémie nebo hyperglykémie. Přestože to není vědecky prokázaná porucha, závislost na cukru je obecně popisována jako stav, ve kterém člověk nemůže ovládat příjem potravin naloženými uhlohydráty. Mezi příznaky patří touhy, bingeing a abstinenční symptomy, když jsou uhlohydráty sníženy. Studie se provádějí, aby se určilo, zda to skutečně souvisí s fyziologickým procesem.
Bez ohledu na povahu citlivosti na cukr, vhodná strava a cvičení jsou životně důležitými částmi léčby. Omezení množství slazených nápojů a konzumovaných rafinovaných cukrů může snížit rychlé kolísání hladiny cukru v krvi. Zvyšování celých zrn, potravin bohatých na živiny, ovoce a zelenina může usnadnit pomalejší vzestup a metabolismus uhlohydrátů, čímž si udržujíHladina cukru v krvi stabilnější.