설탕 감도는 무엇입니까?

설탕 민감도는 사람이 혈당 수치에서 폭동하는 상태를 경험하는 상태를 나타냅니다. 이러한 변화는 기분 변화, 체중 증가, 과민성 및 졸음을 포함한 많은 증상을 유발할 수 있습니다. 대부분의 유형의 당 감도는식이 변화와 운동을 통해 치료할 수 있습니다.

간단한 탄수화물은 세련된 설탕과 과일로 만든 음식에서 발견됩니다. 복잡한 탄수화물은 일반적으로 전분이라고합니다. 여기에는 빵, 파스타, 쌀 및 곡물이 포함됩니다. 두 유형의 탄수화물은 혈당에 영향을 미칩니다. 통 곡물과 비타민이있는 탄수화물을 함유 한 식품은 더 건강한 선택이며, 설탕이 오랜 기간 동안 대사되기 때문에 더 균형을 잡는 사람을 남겨 둡니다.

탄수화물이 풍부한 음식이 소비되면 일반적으로 혈당이 상승하고 신체가 입사를 돕는 데 도움이됩니다. 저혈당증 에서이 균형이 중단되고 혈당은 빠르게 높은 수준으로 상승하는 경향이 있으며그런 다음 빠르게 떨어집니다. 저혈당증의 초기 증상에는 고혈당 수준으로 인해 분위기와 에너지가 향상됩니다. 그러나 혈당이 떨어지면 긴장, 과민성, 현기증 및 졸음이 발생할 수 있습니다.

포도당 내성 검사 (GTT)는 저혈당 진단을 확인할 수 있습니다. 이 검사는 높은 설탕 용액을 섭취 한 다음 시간별 혈당 수치를 점검해야합니다. 저혈당증의 치료는 주로식이 요법입니다. 정제 설탕 제한,식이 섬유 및 단백질 증가 및 규칙적인 작은 식사는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

만성 고혈당증 는 당뇨병 진단과 일치하는 혈당 수치가 높아지는 또 다른 용어입니다. 이러한 형태의 당 민감도는 인슐린 수치가 낮거나 신체 내 인슐린에 대한 내성에서 비롯됩니다. 적절한 인슐린 수치가 없으면 신체는 TH에서 과도한 설탕을 제거 할 수 없습니다.e 피. 이 상태를 가진 사람들의 경우,식이 요법, 운동 및 인슐린은 당뇨병의 유형에 따라 혈당을 조절하는 데 사용될 수 있습니다.

설탕 민감도의 일부 사례는 저혈당증 또는 고혈당증만큼 명확하게 정의되지 않습니다. 과학적으로 입증 된 장애는 아니지만 설탕 중독은 일반적으로 개인이 탄수화물이 함유 된 식품의 섭취를 통제 할 수없는 상태로 묘사됩니다. 증상에는 탄수화물이 감소 할 때 갈망, 폭식 및 금단 증상이 포함됩니다. 이것이 실제로 생리 학적 과정과 관련이 있는지 여부를 결정하기위한 연구가 수행되고 있습니다.

설탕 감도의 특성에 관계없이 적절한식이 요법과 운동은 치료의 중요한 부분입니다. 소비 된 달콤한 음료와 정제 된 설탕의 양을 제한하면 혈당의 빠른 변동이 감소 할 수 있습니다. 통 곡물, 영양소가 풍부한 음식, 과일 및 채소를 늘리면 탄수화물의 상승과 신진 대사가 촉진되어혈당 수치가 더 안정적입니다.