설탕 감도는 무엇입니까?

설탕 감도는 사람이 혈당 수치의 변동이 심한 상태를 말합니다. 이러한 변화는 기분 변화, 체중 증가, 과민성 및 졸음을 포함하여 많은 증상을 유발할 수 있습니다. 대부분의 설탕 민감도는식이 변화와 운동을 통해 치료할 수 있습니다.

간단한 탄수화물은 과일뿐만 아니라 정제 된 설탕으로 만든 음식에서도 발견됩니다. 복합 탄수화물은 일반적으로 전분이라고합니다. 여기에는 빵, 파스타, 쌀 및 곡물이 포함됩니다. 두 유형의 탄수화물은 혈당에 영향을 미칩니다. 통 곡물과 비타민이 포함 된 탄수화물을 함유 한 식품은 더 건강한 선택이며, 설탕이 더 오랜 시간 동안 대사되기 때문에 보통 균형 잡힌 느낌을줍니다.

탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하면 일반적으로 혈당이 상승하고 신체는 설탕 대사를 돕기 위해 인슐린을 생성합니다. 저혈당 에서는이 균형이 깨지고 혈당 이 빠르게 높은 수준으로 상승한 다음 빠르게 감소하는 경향이 있습니다. 저혈당증의 초기 증상에는 고혈당 수치로 인해 기분과 에너지가 향상됩니다. 그러나 혈당이 떨어지면 긴장, 과민성, 현기증 및 졸음이 발생할 수 있습니다.

포도당 내성 검사 (GTT)는 저혈당 진단을 확인할 수 있습니다. 이 검사에는 고당 용액 섭취 후 혈당 수준을 시간 단위로 점검해야합니다. 저혈당의 치료는 주로식이 요법을 통해 이루어집니다. 정제 된 설탕을 제한하고식이 섬유와 단백질을 늘리고 규칙적인 소량의 식사를하면 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있습니다.

만성 고혈당증 은 당뇨병 진단과 일치하는 혈당 상승의 다른 용어입니다. 이러한 형태의 당 민감도는 낮은 인슐린 수준 또는 신체 내 인슐린에 대한 내성으로 인해 발생합니다. 적절한 인슐린 수치가 없으면 신체는 혈액에서 과도한 설탕을 제거 할 수 없습니다. 이 상태의 사람들은 당뇨병의 유형에 따라식이 요법, 운동 및 인슐린을 사용하여 혈당을 조절할 수 있습니다.

당 민감성의 일부 사례는 저혈당 또는 고혈당만큼 명확하게 정의되지 않습니다. 과학적으로 입증 된 장애는 아니지만 설탕 중독은 일반적으로 사람이 탄수화물이 함유 된 음식의 섭취를 통제 할 수없는 상태로 묘사됩니다. 탄수화물이 감소하면 갈망, 폭식 및 금단 증상이 증상에 포함됩니다. 이것이 실제로 생리적 과정과 관련이 있는지 여부를 결정하기위한 연구가 진행되고 있습니다.

설탕 감수성의 특성에 관계없이 적절한식이 요법과 운동이 치료의 중요한 부분입니다. 단 음료 및 정제 된 설탕의 양을 제한하면 혈당의 급격한 변동을 줄일 수 있습니다. 통 곡물, 영양소가 풍부한 음식, 과일 및 채소를 늘리면 탄수화물의 상승 및 대사가 촉진되어 혈당 수준이 더 안정적으로 유지됩니다.