Wat is zonnemeditatie?
Zonmeditatie is een vorm van meditatie waardoor het lichaam van een persoon energie uit de zon in zichzelf kan trekken. Het wordt meestal in de ochtend en avond beoefend net na de zonsopgang en voor zonsondergang door in de zon te staren en te mediteren. Hoewel er een aanzienlijke hoeveelheid oefening nodig is om dit soort meditatie onder de knie te krijgen, kan iedereen deelnemen omdat elk individu op een laag niveau kan beginnen en zijn of haar weg naar langere en krachtigere sessies kan werken. Van de voordelen van zonnemeditatie wordt gezegd dat ze een balans van emoties en herstel van veel fysieke kwalen omvatten.
Er zijn verschillende zonnemeditatietechnieken die kunnen worden gedaan tijdens het zitten of staan. Verschillende mantra's worden ook aangemoedigd om de geest te helpen mediteren. Bij het leren van zonnemeditatie kan men beginnen op een niveau dat comfortabel is voor de ogen. Als de ogen niet gewend zijn aan het licht, is het het beste om ze gesloten te houden totdat ze voldoende kracht hebben ontwikkeld om een paar seconden naar de zon te staren. Dit kan worden gedaanDoor elke ochtend en avond zonmeditatie te beoefenen, omdat die tijden zijn wanneer de stralen het minst waarschijnlijk de ogen schaden.
Wanneer de ogen klaar zijn, kan het individu beginnen te staren naar de zon met de ogen iets open voor ongeveer 10 seconden of langer, afhankelijk van zijn of haar comfortniveau. De sessies kunnen dagelijks enigszins worden verhoogd, omdat de sterkte van de ogen en de concentratieniveaus worden verhoogd. Het doel is om minstens een half uur naar de zon te staren om maximale voordelen te bereiken.
Na ongeveer 10 minuten mediteren beginnen veranderingen binnen en rond de zon te verschijnen. De zon kan van kleur veranderen of lijkt helemaal te verdwijnen. Er zijn ook zeven kleuren van licht die rond de zon kunnen verschijnen, waarvan wordt gezegd dat het het genezende licht is dat in het lichaam wordt geabsorbeerd. Terwijl de zon de ogen binnenkomt, wordt gezegd dat het helende licht begint te voeden en te reinigen inG het lichaam.
De energie die uit de zon wordt getrokken, zou het lichaam kracht geven om ongezonde gewoonten te doorbreken en de afhankelijkheid van voedsel vermindert. Nadat de meditatie is beheerst, kunnen individuen misschien gedurende een ongebruikelijke tijd zonder voedsel gaan. Er wordt ook gezegd dat het licht de gifstoffen opsplitst die problemen in de geest veroorzaken waardoor emotionele instabiliteiten, woede en angst het lichaam verlaten.
Bovenop de emotionele en mentale voordelen zijn er ook veel fysieke voordelen die volgens beoefenaars kunnen worden afgeleid van zonnemeditatie. Hoofdpijn, pijn en vele chronische aandoeningen, zoals astma en diabetes, kunnen met deze praktijk worden geholpen. Hoewel zonnemeditatie het gezichtsvermogen kan verbeteren, kan het ook een tijdelijk brandend gevoel en zonnevlekken veroorzaken wanneer het voor het eerst wordt beoefend. Dit is normaal en verdwijnt meestal op zichzelf naarmate de ogen sterker worden met regelmatige oefening.