Wat is zonmeditatie?
Zonmeditatie is een vorm van meditatie waarmee het lichaam van een persoon energie van de zon naar zich toe kan trekken. Het wordt meestal 's morgens en' s avonds net na de zonsopgang en voor zonsondergang beoefend door in de zon te staren en te mediteren. Hoewel het een behoorlijke hoeveelheid oefening vereist om dit soort meditatie onder de knie te krijgen, kan iedereen deelnemen omdat elk individu op een laag niveau kan beginnen en zijn of haar weg kan opwerken naar langere en krachtigere sessies. De voordelen van zonmeditatie zijn naar verluidt een evenwicht tussen emoties en herstel van vele lichamelijke aandoeningen.
Er zijn verschillende technieken voor zonmeditatie die je kunt doen terwijl je zit of staat. Verschillende mantra's worden ook aangemoedigd om de geest te helpen mediteren. Bij het leren van zonmeditatie kan men beginnen op een niveau dat comfortabel is voor de ogen. Als de ogen niet gewend zijn aan het licht, is het het beste om ze gesloten te houden totdat ze voldoende kracht hebben ontwikkeld om een paar seconden naar de zon te kijken. Dit kan worden gedaan door elke ochtend en avond zonmeditatie te beoefenen, omdat op die momenten de stralen het minst waarschijnlijk de ogen schaden.
Wanneer de ogen klaar zijn, kan het individu beginnen te staren naar de zon met de ogen iets open gedurende ongeveer 10 seconden of langer, afhankelijk van zijn of haar comfortniveau. De sessies kunnen dagelijks iets worden verhoogd, omdat de sterkte van de ogen en concentratieniveaus worden verhoogd. Het doel is om minimaal een half uur naar de zon te staren om maximale voordelen te behalen.
Na ongeveer 10 minuten mediteren, verschijnen er veranderingen in en rond de zon. De zon kan van kleur veranderen of helemaal lijken te verdwijnen. Er zijn ook zeven kleuren licht die rond de zon kunnen verschijnen, waarvan wordt gezegd dat het het helende licht is dat in het lichaam wordt geabsorbeerd. Terwijl de zon in de ogen komt, wordt gezegd dat het genezende licht het lichaam begint te voeden en te reinigen.
De energie die uit de zon wordt gehaald, zou het lichaam kracht geven om ongezonde gewoontes te doorbreken en de afhankelijkheid van voedsel te verminderen. Nadat de meditatie onder de knie is, kunnen individuen misschien een ongewone tijd zonder voedsel blijven. Van het licht wordt ook gezegd dat het de gifstoffen afbreekt die problemen in de geest veroorzaken waardoor emotionele instabiliteit, woede en angst het lichaam verlaten.
Naast de emotionele en mentale voordelen, zijn er ook veel fysieke voordelen waarvan beoefenaars denken dat ze kunnen worden afgeleid uit zonmeditatie. Hoofdpijn, pijn en veel chronische aandoeningen, zoals astma en diabetes, kunnen met deze oefening worden geholpen. Hoewel zonmeditatie kan helpen het gezichtsvermogen te verbeteren, kan het ook een tijdelijk branderig gevoel veroorzaken en zonnevlekken verschijnen wanneer het voor het eerst wordt beoefend. Dit is normaal en verdwijnt meestal vanzelf wanneer de ogen sterker worden bij regelmatig oefenen.