サンメディテーションとは？

太陽瞑想は、人の体が太陽からのエネルギーを自分自身に引き込むことを可能にする瞑想の一種です。 通常、日の出直後と日没前の朝と夕方に、太陽を見つめて瞑想することで練習されます。 このタイプの瞑想を習得するにはかなりの練習が必要ですが、各個人が低レベルで開始し、より長くより強力なセッションに進むことができるため、誰でも参加できます。 太陽瞑想の利点には、感情のバランスと多くの肉体的病気からの回復が含まれると言われています。

座位または立位の間に行うことができるさまざまな太陽瞑想のテクニックがあります。 心の瞑想を助けるために、さまざまなマントラも奨励されています。 太陽の瞑想を学ぶとき、人は目にとって快適なレベルから始めることができます。 目が光に慣れていない場合は、数秒間太陽を見つめるのに十分な強さになるまで、目を閉じたままにするのが最善です。 これは、毎朝と夕方に太陽の瞑想を実践することで実現できます。これらの時間は、光線が目を傷める可能性が最も低い時間だからです。

目の準備が整うと、個人は、自分の快適さのレベルに応じて、目を10秒以上少し開いた状態で太陽を見つめることができます。 目の強さや集中力が高まるため、セッションは毎日少しずつ増やすことができます。 目標は、最大のメリットを得るために、少なくとも半時間太陽を見つめることです。

約10分間の瞑想の後、太陽の内外で変化が現れ始めます。 太陽は色を変えるか、完全に消えるように見えるかもしれません。 また、太陽の周りに現れる可能性のある7色の光があります。これは、体内に吸収される癒しの光と言われています。 太陽が目に入ると、癒しの光が栄養を与え、体を清め始めると言われています。

太陽から引き出されるエネルギーは、不健康な習慣を打破する体力を与え、食物への依存を減らすと言われています。 瞑想が習得された後、個人は異常な長さの間、食物なしで行くことができるかもしれません。 また、光は心の中で問題を引き起こす毒素を分解すると言われ、感情的な不安定性、怒り、恐れが身体を離れることを可能にします。

感情的および精神的な利点に加えて、実務家が太陽瞑想から得られると信じている多くの身体的な利点もあります。 頭痛、痛み、および喘息や糖尿病などの多くの慢性疾患は、この習慣で助けられます。 太陽の瞑想は視力を改善するのに役立ちますが、最初の練習時に一時的なburning熱感や太陽の斑点が現れることもあります。 これは正常であり、通常の練習で目が強くなると通常は自然に消えます。