썬 명상이란?

태양 명상은 사람의 몸이 태양으로부터 스스로 에너지를 끌어들일 수있게하는 일종의 명상입니다. 그것은 일반적으로 일출 직후와 일몰 직전의 아침과 저녁에 태양을 바라보고 묵상함으로써 실시됩니다. 이러한 유형의 명상을 익히려면 상당한 연습이 필요하지만 각 개인이 낮은 수준에서 시작하여 더 길고 더 강력한 세션을 진행할 수 있으므로 누구나 참여할 수 있습니다. 태양 명상의 이점은 감정의 균형과 많은 육체적 질병으로부터의 회복을 포함한다고합니다.

앉거나 서있는 동안 할 수있는 다른 태양 명상 기술이 있습니다. 다른 만트라들도 마음이 명상하도록 도와줍니다. 태양 명상을 배우면 눈에 편안한 수준에서 시작할 수 있습니다. 눈이 빛에 익숙하지 않으면 몇 초 동안 햇볕을 응시하기에 충분한 힘이 생길 때까지 눈을 감아 두는 것이 가장 좋습니다. 이것은 매일 아침과 저녁에 태양 명상을 연습함으로써 가능합니다. 왜냐하면 그 시간은 광선이 눈에 해를 끼칠 가능성이 가장 낮기 때문입니다.

눈이 준비되면 개인은 편안한 수준에 따라 약 10 초 이상 눈을 약간 뜬 채로 태양을 응시할 수 있습니다. 눈의 강도와 농도 수준이 증가하기 때문에 세션은 매일 약간 씩 증가 할 수 있습니다. 목표는 최대의 이익을 얻기 위해 적어도 30 분 동안 태양을 응시하는 것입니다.

약 10 분의 명상 후, 태양 내부와 주변에서 변화가 나타나기 시작합니다. 태양이 변하거나 완전히 사라지는 것처럼 보일 수 있습니다. 또한 태양 주위에 나타날 수있는 7 가지 색의 빛이 있는데, 그것은 몸에 흡수되는 치유 빛이라고합니다. 태양이 눈에 들어 오면 치유의 빛은 몸에 영양을 공급하고 정화를 시작한다고합니다.

태양에서 나오는 에너지는 몸에 건강에 해로운 습관을 없애고 음식에 대한 의존도를 줄 이도록 힘을 준다고합니다. 명상이 숙달 된 후, 개인은 음식을 먹지 않고 특별한 시간 동안 갈 수있을 것입니다. 또한 빛은 정신적으로 문제를 일으키는 독소를 분해하여 감정적 불안정, 분노 및 신체를 떠나는 것을 두려워한다고합니다.

정서적 및 정신적 이점 외에도, 실무자들은 태양 명상에서 파생 될 수 있다고 생각하는 많은 신체적 이점이 있습니다. 두통, 통증 및 천식 및 당뇨병과 같은 많은 만성 질환이이 연습에 도움이 될 수 있습니다. 태양 명상은 시력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만, 처음 연습 할 때 일시적인 타는듯한 느낌과 태양 반점이 나타날 수 있습니다. 이것은 정상적인 현상이며 보통 규칙적으로 연습하면 눈이 강해지면서 사라집니다.