일요일 명상은 무엇입니까?

태양 명상은 사람의 신체가 태양에서 에너지를 그 자체로 끌어들일 수있는 명상의 한 형태입니다. 그것은 일반적으로 일출 직후와 일몰 전에 아침과 저녁에 태양을 바라보고 명상하여 연습합니다. 이러한 유형의 명상을 마스터하는 데 상당한 연습이 필요하지만, 각 개인이 낮은 수준에서 시작하여 더 길고 강력한 세션까지 일할 수 있기 때문에 누구나 참여할 수 있습니다. 태양 명상의 이점은 감정의 균형과 많은 육체적 질병으로 인한 회복을 포함한다고합니다.

앉거나 서있는 동안 할 수있는 다른 태양 명상 기술이 있습니다. 마음이 명상을 돕도록 다양한 만트라가 권장됩니다. 태양 명상을 배울 때 눈에 편안한 수준에서 시작할 수 있습니다. 눈이 빛에 익숙하지 않으면, 몇 초 동안 태양을 바라 볼 수있는 충분한 힘을 발달시킬 때까지 닫아 두는 것이 가장 좋습니다. 이것은 할 수 있습니다매일 아침과 저녁에 태양상을 연습함으로써, 그 시대는 광선이 눈에 해를 끼칠 가능성이 가장 낮기 때문입니다.

눈이 준비되면 개인은 자신의 편안함 수준에 따라 눈이 약 10 초 이상 열리면서 태양을 응시하기 시작할 수 있습니다. 눈의 강도와 농도 수준이 증가하기 때문에 세션은 매일 약간 증가 할 수 있습니다. 목표는 최대한의 이익을 얻기 위해 최소 30 분 동안 태양을 바라 보는 것입니다.

명상 약 10 분의 명상 후, 태양 안에서 그리고 주위에 변화가 나타나기 시작합니다. 태양은 색이 변하거나 완전히 사라질 수 있습니다. 태양 주위에 나타날 수있는 일곱 가지 색상의 빛이 있으며, 이는 몸에 흡수되는 치유 빛이라고합니다. 태양이 눈에 들어 오면서 치유 빛은 영양을 공급하고 깨끗하게 시작한다고합니다.G 시체.

태양에서 뽑은 에너지는 신체에 건강에 해로운 습관을 끊고 음식에 대한 의존성을 줄이기 위해 신체의 힘을주는 것으로 알려져 있습니다. 명상이 마스터 된 후에는 개인이 특이한 시간 동안 음식없이 갈 수 있습니다. 빛은 또한 정서적 불안정성, 분노 및 몸을 떠나는 것을 허용하는 마음 속의 문제를 일으키는 독소를 분해한다고합니다.

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정서적, 정신적 이점 외에도, 실무자들이 태양 명상에서 파생 될 수 있다고 생각하는 많은 신체적 이점이 있습니다. 두통, 통증 및 천식 및 당뇨병과 같은 많은 만성 질환 이이 관행에 도움이 될 수 있습니다. 태양 명상은 시력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만, 처음 연습 할 때 일시적인 불타는 느낌과 태양 반점이 나타날 수 있습니다. 이것은 정상이며 정기적 인 연습으로 눈이 강해지면서 일반적으로 스스로 사라집니다.