Was ist Sonnenmeditation?
Sonnenmeditation ist eine Form der Meditation, bei der der Körper einer Person Energie aus der Sonne in sich hinein ziehen kann. Es wird normalerweise morgens und abends kurz nach dem Sonnenaufgang und vor dem Sonnenuntergang praktiziert, indem man in die Sonne schaut und meditiert. Obwohl es eine beträchtliche Menge an Übung erfordert, um diese Art der Meditation zu meistern, kann jeder teilnehmen, da jeder Einzelne auf einer niedrigen Ebene beginnen und sich auf längere und kraftvollere Sitzungen vorarbeiten kann. Zu den Vorteilen der Sonnenmeditation soll ein Gleichgewicht zwischen Emotionen und Erholung von vielen körperlichen Beschwerden gehören.
Es gibt verschiedene Techniken der Sonnenmeditation, die im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden können. Verschiedene Mantras werden auch dazu ermutigt, dem Geist beim Meditieren zu helfen. Wenn man Sonnenmeditation lernt, kann man auf einem Niveau beginnen, das für die Augen angenehm ist. Wenn die Augen nicht an das Licht gewöhnt sind, halten Sie sie am besten geschlossen, bis sie genug Kraft entwickelt haben, um ein paar Sekunden lang in die Sonne zu schauen. Dies kann durch morgendliche und abendliche Sonnenmeditation geschehen, da zu diesen Zeiten die Strahlen die Augen am wenigsten schädigen.
Wenn die Augen fertig sind, kann die Person, abhängig von ihrem Komfortniveau, mit leicht geöffneten Augen etwa 10 Sekunden oder länger in die Sonne blicken. Die Sitzungen können täglich leicht erhöht werden, da die Stärke der Augen und die Konzentration erhöht werden. Ziel ist es, mindestens eine halbe Stunde in die Sonne zu blicken, um einen maximalen Nutzen zu erzielen.
Nach ungefähr 10 Minuten des Meditierens zeigen sich Veränderungen in und um die Sonne. Die Sonne könnte ihre Farbe ändern oder ganz verschwinden. Es gibt auch sieben Lichtfarben, die um die Sonne herum auftreten können. Dies ist das heilende Licht, das vom Körper absorbiert wird. Wenn die Sonne in die Augen eindringt, soll das heilende Licht beginnen, den Körper zu nähren und zu reinigen.
Die Energie, die der Sonne entzogen wird, soll dem Körper Kraft geben, ungesunde Gewohnheiten zu brechen und die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln zu verringern. Nachdem die Meditation gemeistert wurde, können Einzelpersonen möglicherweise für eine ungewöhnlich lange Zeit auf Essen verzichten. Es wird auch gesagt, dass das Licht die Giftstoffe abbaut, die Probleme im Geist verursachen, wodurch emotionale Instabilitäten, Wut und Angst den Körper verlassen.
Neben den emotionalen und mentalen Vorteilen gibt es auch viele physische Vorteile, von denen die Praktiker glauben, dass sie durch Sonnenmeditation erzielt werden können. Kopfschmerzen, Schmerzen und viele chronische Erkrankungen wie Asthma und Diabetes können mit dieser Praxis behandelt werden. Sonnenmeditation kann zwar zur Verbesserung des Sehvermögens beitragen, kann aber auch zu einem vorübergehenden Brennen und dem Auftreten von Sonnenflecken führen, wenn sie zum ersten Mal praktiziert wird. Dies ist normal und verschwindet normalerweise von selbst, wenn die Augen durch regelmäßiges Üben stärker werden.