Wat is tenniselleboog?
Tenniselleboog, of laterale epicondylitis, is een pijnlijke aandoening die de buitenkant of zijkant van de elleboog beïnvloedt en pijn kan veroorzaken, zelfs wanneer u een zeer licht voorwerp vastgrijpt of draagt, zoals een koffiekopje. Ongeveer de helft van alle tennisspelers zal deze aandoening op een bepaald punt in hun leven ervaren, maar ze zijn slechts goed voor ongeveer 5% van alle mensen die er last van hebben, omdat de aandoening door veel activiteiten kan worden veroorzaakt.
Veel mensen verwarren tenniselleboog met twee andere pijnlijke aandoeningen: golfelleboog of mediale epicondylitis en bursitis. De elleboog van Golfer wordt veroorzaakt door dezelfde soorten activiteiten, maar de pijn wordt voornamelijk aan de binnenkant van de elleboog gevoeld in plaats van aan de buitenkant. De pijn van bursitis is aan de achterkant van de elleboog.
Tenniselleboog veroorzaakt meestal terugkerende pijn aan de buitenkant van de onderarm, net onder de elleboog, en de pijn kan langs de arm uitstralen. De arm buigen, optillen of strekken veroorzaakt ook pijn door ontstoken spieren en pezen. Typische periodes duren zes tot 12 weken, maar het kan ook kortere of langere periodes duren.
Kleine tranen in de pezen en spieren zijn de oorzaak van deze pijn. Pezen verankeren spieren aan botten, en wanneer ze scheuren, duurt het veel langer om te genezen dan spierweefsel omdat pezen minder bloed en zuurstof ontvangen. Zodra pezen en spieren zijn gewond, is de site altijd kwetsbaar voor opnieuw scheuren. Verder letsel kan leiden tot bloedingen en calciumafzettingen in de weefsels. Een eiwit dat collageen wordt genoemd, kan ook een ontsteking veroorzaken die op de radiale zenuw kan drukken die spieren in de arm en hand regelt.
Omdat tenniselleboog wordt geassocieerd met letsel aan de pees, wordt het vaak peesontsteking genoemd; als het bot zelf echter pijnlijk aanvoelt en spieren erbij betrokken zijn, is het epicondylitis. Hoewel deze aandoening gepaard gaat met ontsteking van de weefsels op de plek van het letsel, veroorzaakt het geen zwelling van de arm, wat een indicatie kan zijn voor artritis, jicht of zelfs een infectie.
De aanbevolen behandeling is om te stoppen met alle activiteiten die de ontsteking hebben veroorzaakt en de arm te laten rusten totdat alle pijn is verdwenen. Op dat moment kunnen massage en lichaamsbeweging van waarde zijn om de arm te versterken tegen verder letsel. Het wordt ook aanbevolen om langzaam de arm 10 tot 15 minuten lang te strekken voordat u aan enige activiteit begint.
In speciale gevallen kan een medische professional ontstekingsremmende crèmes, injecties of zelfs een operatie voorstellen om dit probleem te behandelen. Chirurgie is een laatste redmiddel echter voor minder dan 3% van de patiënten. In dit geval kunnen scheuren in de pees worden gerepareerd of kan de pees van het bot worden gesneden om de stress te verlichten, hoewel dit zelden wordt gekozen omdat het de pees nutteloos maakt.
Om te voorkomen dat tenniselleboog terugkomt, raden experts aan om de activiteit die het veroorzaakte te wijzigen, de arm te strekken of op te warmen, de arm te oefenen om spierkracht op te bouwen en de arm tussen activiteiten te laten rusten. Mensen die aanhoudende pijn in de elleboog of arm ervaren, moeten een arts raadplegen om het probleem professioneel te kunnen diagnosticeren en behandelen.