Hvad er Tennis-albue?
Tennisalbue eller lateral epicondylitis er en smertefuld tilstand, der påvirker den udvendige eller laterale side af albuen og kan forårsage smerter, selv når du griber eller bærer en meget lys genstand, som en kaffekop. Cirka halvdelen af alle tennisspillere vil opleve denne tilstand på et tidspunkt i deres liv, men de tegner kun for cirka 5% af alle dem, der lider af det, da tilstanden kan bringes videre ved mange aktiviteter.
Mange mennesker forveksler tennisalbue med to andre smertefulde tilstande: golfspillers albue eller medial epicondylitis og bursitis. Golfer's albue er skabt af de samme typer aktiviteter, men smerten mærkes primært på indersiden af albuen snarere end den udvendige. Smerten ved bursitis er på bagsiden af albuen.
Tennisalbue vil typisk forårsage tilbagevendende smerter på ydersiden af underarmen lige under albuen, og smerten kan stråle ned ad armen. Bøjning, løftning eller retning af armen vil også forårsage smerter på grund af betændte muskler og sener. Typiske anfald varer seks til 12 uger, men det kan også vare kortere eller længere tid.
Små tårer i sener og muskler er det, der forårsager denne smerte. Sener forankrer musklerne til knoglen, og når de river, tager det meget længere tid at heles end muskelvævet, fordi sener får mindre blod og ilt. Når sener og muskler er skadet, er stedet altid sårbart over for revning. Yderligere skade kan føre til blødning og calciumaflejringer i vævene. Et protein kaldet kollagen kan også skabe betændelse, der kan trykke på den radiale nerv, der styrer muskler i arm og hånd.
Da tennisalbue er forbundet med skade på senen, kaldes det ofte senebetændelse; Men hvis selve knoglen føles øm, og musklerne er involveret, er det epicondylitis. Selvom denne tilstand involverer betændelse i vævene på skadestedet, forårsager den ikke hævelse i armen, hvilket kan være tegn på gigt, gigt eller endda infektion.
Den anbefalede behandling er at stoppe de aktiviteter, der har forårsaget betændelsen, og at lade armen hvile, indtil al smerte er ophørt. På det tidspunkt kan massage og motion være af værdi for at styrke armen mod yderligere skader. Det anbefales også langsom, blid strækning af armen i 10 til 15 minutter, inden du udøver nogen aktivitet.
I særlige tilfælde kan en medicinsk fagmand foreslå antiinflammatoriske cremer, injektioner eller endda kirurgi til behandling af dette problem. Kirurgi er dog en sidste udvej, som mindre end 3% af patienterne foreslår. I dette tilfælde kan tårer i senen repareres, eller senen kan skæres fri for knoglen for at frigive stressen, selvom dette sjældent vælges, da det efterlader senen ubrugelig.
For at forhindre tennisalbue i at gentage sig, foreslår eksperter, at du ændrer den aktivitet, der har forårsaget den, strækker eller opvarmer armen, træner armen for at opbygge muskelstyrke og hviler armen mellem aktiviteterne. Mennesker, der oplever vedvarende smerter i albuen eller armen, skal se en læge for at få problemet professionelt diagnosticeret og behandlet.