테니스 엘보우 란?

테니스 팔꿈치 또는 측면 상 과염은 팔꿈치의 외부 또는 측면에 영향을 미치며 커피 컵과 같이 매우 가벼운 물체를 잡거나 운반 할 때도 통증을 유발할 수있는 고통스러운 상태입니다. 모든 테니스 선수의 약 절반은 인생의 어느 시점에서이 상태를 경험할 것이지만, 많은 활동으로 인해 상태가 발생할 수 있기 때문에 그로 인해 고통받는 모든 사람들의 약 5 % 만 차지합니다.

많은 사람들이 테니스 팔꿈치를 골퍼 팔꿈치 또는 내측 상 과염 및 활액낭염과 같은 두 가지 다른 고통스러운 조건과 혼동합니다. 골퍼의 팔꿈치는 같은 유형의 활동으로 인해 발생하지만 통증은 주로 팔꿈치 안쪽이 아닌 팔꿈치 안쪽에서 느껴집니다. 활액낭염의 통증은 팔꿈치 뒤쪽에 있습니다.

테니스 팔꿈치는 일반적으로 팔꿈치 바로 아래 팔뚝 바깥쪽에 반복적 인 통증을 유발하며 통증은 팔 아래로 퍼질 수 있습니다. 팔을 구부리거나 들어 올리거나 곧게 펴는 것도 염증이있는 근육과 힘줄로 인해 통증을 유발할 수 있습니다. 전형적인 시합은 6-12 주 지속되지만, 더 짧거나 더 오래 지속될 수도 있습니다.

힘줄과 근육의 작은 눈물이이 고통의 원인입니다. 힘줄은 근육을 뼈에 고정시키고, 찢을 때 힘줄은 혈액과 산소를 ​​덜 받기 때문에 근육 조직보다 치유하는 데 훨씬 오래 걸립니다. 힘줄과 근육이 다 치면 사이트는 항상 찢어지기 쉽습니다. 추가 손상은 조직에서 출혈 및 칼슘 침착을 초래할 수 있습니다. 콜라겐이라는 단백질은 또한 팔과 손의 근육을 조절하는 방사형 신경을 압박 할 수있는 염증을 일으킬 수 있습니다.

테니스 팔꿈치는 힘줄의 부상과 관련이 있기 때문에 종종 건염이라고합니다. 그러나 뼈 자체가 아프고 근육이 연루되면 외상 염입니다. 이 상태는 손상 부위에서 조직의 염증을 포함하지만, 팔의 붓기 를 유발하지 않아 관절염, 통풍 또는 감염을 나타낼 수 있습니다.

권장되는 치료법은 염증을 일으킨 모든 활동을 중단하고 모든 통증이 끝날 때까지 팔을 쉬게하는 것입니다. 이 시점에서 마사지와 운동은 추가 부상으로부터 팔을 강화시키는 데 가치가 있습니다. 활동에 참여하기 전에 10-15 분 동안 천천히 팔을 천천히 스트레칭하는 것이 좋습니다.

특별한 경우, 의료 전문가는이 문제를 치료하기 위해 항염증제 크림, 주사 또는 수술을 제안 할 수 있습니다. 그러나 수술은 환자의 3 % 미만에게 제안 된 최후의 수단입니다. 이 경우, 힘줄의 눈물이 고쳐 지거나 힘줄이 뼈에서 분리되어 스트레스를 해소 할 수 있지만 힘줄을 쓸모 없게 만드는 경우는 거의 없습니다.

테니스 팔꿈치가 되풀이되는 것을 방지하기 위해 전문가들은 팔꿈치를 유발하는 활동 수정, 팔 스트레칭 또는 워밍업, 팔을 운동하여 근력 강화, 활동 사이에 팔 휴식을 제안합니다. 팔꿈치 나 팔에 지속적인 통증이있는 ​​사람들은 전문적으로 진단하고 치료하기 위해 의료 전문가를 만나야합니다.