Co to jest łokieć tenisowy?
Łokcie tenisowe lub boczne zapalenie epicondylowe jest bolesnym stanem, który wpływa na zewnętrzną lub boczną stronę łokcia i może powodować ból, nawet podczas chwytania lub przenoszenia bardzo lekkiego przedmiotu, jak filiżanka kawy. Około połowa wszystkich tenisistów doświadczy tego stanu w pewnym momencie swojego życia, ale stanowią one tylko około 5% wszystkich tych, którzy cierpią na niego, ponieważ warunek może być spowodowany przez wiele działań.
Wiele osób myli łokieć tenisową z dwoma innymi bolesnymi warunkami: łokieć Golfera lub śródstopiane zapalenie epikondylowego i zapalenia biurki. Łokieć golfisty wynika z tego samego rodzaju czynności, ale ból odczuwa się przede wszystkim na wnętrzu łokcia, a nie na zewnątrz. Ból zapalenia kalesa znajduje się z tyłu łokcia.
Łokcie tenisowe zwykle powoduje powtarzający się ból na zewnątrz przedramienia tuż pod łokciem, a ból może promieniować w dół ramienia. Zginanie, podnoszenie lub prostowanie ramienia spowoduje również ból z powodu zapalnych mięśni i tenons. Typowe walki trwają sześć do 12 tygodni, ale może również trwać krótsze lub dłuższe okresy.
Małe łzy w ścięgnach i mięśniach są tym, co powoduje ten ból. Ścięgna zakotwicza mięśnie do kości, a kiedy się rozdzierają, leczenie trwa znacznie dłużej niż tkanka mięśniowa, ponieważ ścięgna otrzymują mniej krwi i tlenu. Po zranieniu ścięgien i mięśni strona jest zawsze podatna na ponowne ukazanie. Dalsze obrażenia mogą prowadzić do krwotoku i złoża wapnia w tkankach. Białko zwane kolagenem może również powodować zapalenie, które może naciskać na nerw promieniowy, który kontroluje mięśnie w ramieniu i ręce.
Ponieważ łokieć tenisa jest związany z uszkodzeniem ścięgna, często nazywany jest zapaleniem ścięgien; Jeśli jednak sama kość czuje się obolała, a mięśnie są zaangażowane, jest to zapalenie epikondonowe. Chociaż stan ten obejmuje zapalenie tkanek w miejscu urazu, nie powoduje pęcznieniaing ramienia, które może wskazywać na zapalenie stawów, dnę moczanową, a nawet infekcję.
Zalecane leczenie polega na zatrzymaniu wszelkich działań spowodowanych stanem zapalnym i pozwolenie na odpoczynek ramienia, dopóki cały ból nie ustanie. W tym momencie masaż i ćwiczenia mogą mieć wartość do wzmocnienia ramienia przed dalszymi obrażeniami. Zaleca się również powolne łagodne rozciąganie ramienia przez 10 do 15 minut przed zaangażowaniem się w jakąkolwiek aktywność.
W specjalnych przypadkach lekarz może sugerować kremy przeciwzapalne, zastrzyki, a nawet operację w leczeniu tego problemu. Operacja jest jednak ostatecznością sugerowaną mniej niż 3% pacjentów. W takim przypadku łzy w ścięgnach mogą zostać naprawione lub ścięgna mogą zostać odcięte od kości, aby uwolnić stres, chociaż rzadko jest to wybierane, gdy pozostawia ścięgno bezużyteczne.
Aby zapobiec nawróceniu łokcia tenisa, eksperci sugerują modyfikację aktywności, która go spowodowała, rozciągając lub rozgrzewając ramię, ćwicząm ramię, aby zbudować MUSCSiła i spoczywa ramię między działaniami. Ludzie, którzy doświadczają uporczywego bólu w łokciu lub ramieniu, powinni zobaczyć lekarza, aby problem profesjonalnie zdiagnozowany i leczony.