Wat is de woedecyclus?

De woedecyclus is het proces van woede voor een individuele persoon. In veel gevallen volgt dit proces een regelmatig en voorspelbaar traject, hoewel de fasen mogelijk niet duidelijk zijn voor andere mensen dan de persoon die ze ervaart. Wanneer we naar woede patronen bekijken, kan het begrijpen van de woedecyclus helpen enkele van de negatieve kwaliteiten die verband houden met gevaarlijke of ongepaste woede te verlichten. Theoretisch kan een persoon leren ingrijpen wanneer hij of zij de woedecyclus ziet beginnen om gewelddadige uitbarstingen te voorkomen of te handelen.

Er zijn veel verschillende soorten woede, en elk van deze heeft een vrij regelmatige cyclus. Mensen lijken meestal niet altijd boos te zijn, en deze fase van schijnbare vrede wordt vaak een rust- of normale fase genoemd. Dit kan snel en vaak zonder provocatie naar een opbouwfase gaan, die in de beurt uitbrak in een boze uitbarsting. Na de uitbarsting kan er een schuldgevoel of een spijtfase zijn, waarna de persoon meestal terugkeert naar de NORmal of ruststadium.

Elke fase van de woede -cyclus omvat verschillende activiteiten en emotionele ervaringen. De schuldfase kan bijvoorbeeld worden gekenmerkt door excuses of kan volledig intern zijn. Woede en woede worden geleid door verschillende culturele conventies, en de weergave van het woedesproces van een man kan anders zijn dan dat van een vrouw. Het is ook belangrijk om te herkennen welke kwaliteiten aan elke fase in elk afzonderlijk geval worden bevestigd.

Een van de interessante delen van de woedecyclus is dat het vaak overeenkomt met fasen die worden geïdentificeerd door slachtoffers van emotioneel misbruik. Wetende dat woede in een cyclisch patroon beweegt, geeft slachtoffers van misbruik het vermogen om een ​​uitbarsting te voorspellen lang voordat deze zich voordoet, en zelfs de opbouwfase terroriseert vaak slachtoffers van misbruik. Zelfs als woede niet gewelddadig is, kan het nog steeds deel uitmaken van een misbruiksituatie.

Het oplossen van woede met behulp van de woedecyclus is problematisch omdat het vereist isRes de boze persoon om zijn of haar emotionele toestand te overwinnen en een stap terug te doen. Meestal moet individuele interventie plaatsvinden voordat de uitbarstingsfase wordt bereikt, hoewel het geen zin heeft om geen terugkeer met woede te hebben. Willpower oefenen is de sleutel tot het stoppen van de woedecyclus voordat het een groot probleem wordt.

Hoewel woede niet altijd een negatieve emotie is, wordt het meestal als gezond beschouwd om een ​​niet-destructieve uitlaatklep voor woede te hebben. In de meeste gevallen zal dit inhouden dat het gaat om het probleem of fysiek het probleem uitoefenen. De meeste mensen vinden dat ze hun woede op de juiste manier kunnen beheersen met de praktijk.