Jaký je cyklus hněvu?

Anger cyklus je proces hněvu pro jednotlivce. V mnoha případech tento proces sleduje pravidelnou a předvídatelnou trajektorii, ačkoli fáze nemusí být pro lidi jiné než osobu, která je zažívá, patrné. Při pohledu na vzorce hněvu může porozumění hněvovému cyklu pomoci zmírnit některé negativní vlastnosti spojené s nebezpečným nebo nevhodným hněvem. Teoreticky se člověk může naučit zasáhnout, když vidí začátek cyklu hněvu, aby zabránil násilným výbuchům nebo jednání.

Existuje mnoho různých typů hněvu a každý z nich má poměrně pravidelný cyklus. Lidé se obvykle nezdá být stále naštvaní a tato fáze zjevného míru se často nazývá odpočinek nebo normální fáze. To se může rychle a často bez provokace přesunout do fáze nahromadění, která zase propukne na rozzlobený výbuch. Po výbuchu může existovat vina nebo fáze lítosti, po které se osoba obvykle vrací do NORmal nebo odpočinek.

Každá fáze cyklu hněvu zahrnuje různé činnosti a emoční zážitky. Například fáze viny může být charakterizována omluvami nebo může být zcela vnitřní. Vztek a hněv se řídí různými kulturními konvencemi a zobrazení procesu hněvu člověka se může lišit od ženy. Je také důležité rozpoznat, jaké vlastnosti se připojují k každé fázi v každém jednotlivém případě.

Jednou ze zajímavých částí cyklu hněvu je to, že často odpovídá fázi identifikovaných oběťmi emočního zneužívání. Vědět, že hněv se pohybuje v cyklickém vzoru, dává obětem zneužívání schopnost předpovídat výbuch dlouho předtím, než k němu dojde, a dokonce i fáze nahromadění často terorizuje oběti zneužívání. I když hněv není násilný, může být stále součástí zneužívající situace.

Řešení hněvu pomocí cyklu hněvu je problematické, protože je možnéRes the Angry Osson, aby překonal svůj emocionální stav a udělal krok zpět. Obvykle musí dojít k individuálnímu zásahu před dosažením výbuchu, ačkoli nemá smysl žádné návratnosti s hněvem. Cvičení vůle je klíčem k zastavení cyklu hněvu, než se stane hlavním problémem.

Ačkoli hněv není vždy negativní emoce, je obvykle považováno za zdravé, že má nedestruktivní odtok pro hněv. Ve většině případů to bude zahrnovat mluvení o problému nebo fyzickém cvičení problému pryč. Většina lidí zjistí, že mohou náležitě ovládat svůj hněv praxí.