Wat is het verband tussen luteïne en bosbes?
Het belangrijkste verband tussen luteïne en blauwe bosbes is dat beide stoffen helpen om het gezichtsvermogen te verbeteren en zelfs om maculaire degeneratie te voorkomen. Beide worden vaak samen gevonden in supplementen die bedoeld zijn om de functie van de ogen te verbeteren. Ze werken elk op verschillende manieren om het gezichtsvermogen helder te houden en het netvlies gezond te houden, en bij gebruik in combinatie met elkaar worden de effecten vermenigvuldigd.
Oorzaken van maculaire degeneratie worden niet helemaal begrepen, maar er zijn theorieën die wijzen op de vorming van vrije radicalen die weefsels in het netvlies geleidelijk vernietigen. Luteïne en blauwe bosbes werken op verschillende manieren om deze cyclus te voorkomen en verlies van gezichtsvermogen te voorkomen. De carotenoïde luteïne komt voor in verschillende gele en oranje groenten, zoals wortels, en is een van de natuurlijk voorkomende stoffen van het menselijk oog. Door luteïne in supplementvorm te nemen, helpt het datgene te vervangen dat verloren is gegaan door schade door vrije radicalen.
Bosbes helpt natuurlijk ook om verlies van het gezichtsvermogen te voorkomen, omdat het zeer krachtige niveaus van antioxidanten bevat. Antioxidanten zijn stoffen die vrije radicalen zoeken en vernietigen, waardoor ze geen schade aan het lichaam kunnen veroorzaken. Ze helpen ook de algehele immuunfunctie te verbeteren, wat resulteert in verdere reductie van vrije radicalen, dankzij de toename van de functie van witte bloedcellen. Luteïne en blauwe bosbes samen bieden een dubbele dosis bescherming door zowel natuurlijke luteïne in het oog te vervangen als schade door vrije radicalen te voorkomen.
Luteïne- en bosbessenextractsupplementen zijn beschikbaar, soms gecombineerd met andere stoffen die ook helpen de oogfunctie te verbeteren. Naast het helpen voorkomen van maculaire degeneratie en andere aandoeningen van het oog, bieden supplementen ook ondersteuning voor de algehele voeding en immuunfunctie. Beide zijn over het algemeen veilig voor de meeste mensen en hebben weinig of geen bijwerkingen. Consumenten wordt nog steeds geadviseerd om het gebruik van luteïne en blauwe bosbessenextract met een arts of apotheker te bespreken om mogelijke bijwerkingen van andere ingenomen supplementen of medicijnen te voorkomen.
Andere bronnen van luteïne zijn groenten zoals wortelen, pompoen, boerenkool, spinazie en eidooiers. Bosbes kan ook worden gegeten als rauwe bessen, in jam of conserven, of door het sap te extraheren en te drinken. Een combinatie van deze voedingsmiddelen en het nemen van een dagelijks supplement kan helpen om extra bescherming te bieden tegen oogbeschadiging, hoewel jaarlijkse onderzoeken nog steeds worden aanbevolen om problemen met vroeg zien op te vangen voordat ze merkbaar worden. Het vermijden van stoffen die vrije radicalen veroorzaken, zoals het roken van sigaretten, is ook goed voor de ogen.