Qual é a conexão entre luteína e mirtilo?

A principal conexão entre luteína e mirtilo é que ambas as substâncias ajudam a melhorar a visão e até a prevenir a degeneração macular. Ambos são frequentemente encontrados juntos em suplementos destinados a ajudar a melhorar a função dos olhos. Cada um deles trabalha de maneiras diferentes para ajudar a manter a visão clara e manter a retina saudável e, quando usados ​​em combinação, os efeitos são multiplicados.

As causas da degeneração macular não são totalmente compreendidas, mas existem teorias que apontam para a formação de radicais livres que gradualmente destroem os tecidos da retina. A luteína e o mirtilo funcionam de várias maneiras para evitar esse ciclo e a perda de visão. A luteína carotenóide é encontrada em vários vegetais amarelos e alaranjados, como as cenouras, e é uma das substâncias que ocorrem naturalmente no olho humano. Ao tomar a luteína em forma de suplemento, ajuda a substituir o que é perdido devido a danos causados ​​pelos radicais livres.

A uva-do-monte também ajuda naturalmente a prevenir a perda de visão, pois contém níveis muito poderosos de antioxidantes. Antioxidantes são substâncias que pesquisam e destroem os radicais livres, tornando-os incapazes de causar danos ao corpo. Eles também ajudam a melhorar a função imunológica geral, resultando em uma redução adicional de radicais livres, graças ao aumento da função dos glóbulos brancos. A luteína e o mirtilo usados ​​juntos oferecem uma dose dupla de proteção, substituindo a luteína natural nos olhos e prevenindo danos causados ​​pelos radicais livres.

Estão disponíveis suplementos de luteína e extrato de mirtilo, às vezes combinados com outras substâncias que também ajudam a melhorar a função ocular. Além de ajudar a prevenir a degeneração macular e outras condições oculares, os suplementos também fornecem suporte para a nutrição geral e a função imunológica. Ambos são geralmente seguros para a maioria das pessoas e têm poucos ou nenhum efeito colateral. Os consumidores ainda são aconselhados a discutir o uso de luteína e extrato de mirtilo com um médico ou farmacêutico para evitar possíveis reações adversas com outros suplementos ou medicamentos em uso.

Outras fontes de luteína incluem vegetais como cenoura, abóbora, couve, espinafre e gema de ovo. O mirtilo também pode ser consumido como frutas cruas, em geléia ou conservas, ou extraindo o suco e bebendo-o. Uma combinação desses alimentos e a ingestão de um suplemento diário podem ajudar a fornecer proteção adicional contra lesões oculares, embora ainda sejam recomendados exames anuais para detectar problemas de visão precoce antes que eles se tornem visíveis. Evitar substâncias que causam a ocorrência de radicais livres, como o cigarro, também é benéfico para os olhos.