Wat is het verband tussen misselijkheid en stress?

Misselijkheid en stress hebben gemeenschappelijke wortels en worden vaak samen ervaren. Angst en stress veroorzaken vaak misselijkheid, variërend in ernst van de bekende vlinders in de maag tot ernstig slopende nood en dreigend braken. Stress beïnvloedt veel organen van het lichaam en de maag is geen uitzondering.

Misselijkheid, een gevoel van ongemak, is eerder een symptoom dan een ziekte. Het is een gevoel dat de maag van streek is en dat de persoon kan overgeven. Hoewel veel aandoeningen en ziekten golven van misselijkheid kunnen veroorzaken, is angst een van de meest voorkomende oorzaken en de meeste mensen hebben deze reactie ooit ervaren.

In momenten van stress reageert het lichaam door hormonen, zoals adrenaline, vrij te geven die de vecht- of vluchtreactie veroorzaken. Waakzaamheid wordt verhoogd, ademhaling en hartslag verhogen en spieren zijn klaar voor een fysieke reactie. Deze hormonen stromen door het hele lichaam en wanneer ze het spijsverteringskanaal bereiken, reageert de maag door de zuurproductie te verhogen, waardoor misselijkheid ontstaat.

Alle bronnen van angst zullen deze vecht- of vluchtreactie activeren. Of het nu gaat om een ​​aanval van een roofdier, het afweren van de pestkop op school, spreken voor een groot publiek of ruzie maken met een familielid, dezelfde hormonen worden vrijgegeven. Het onvermogen om de vecht-of-vluchtimpulsen te volgen, te confronteren of te ontsnappen, wordt vaak ervaren als stress. In de moderne wereld zijn gewelddadige fysieke reacties vaak ongepast en de behoefte aan kalme, rationele reacties of, in sommige gevallen, om helemaal niet te reageren, kan tot verhoogde stress leiden. Deze veel voorkomende hormonale oorzaak verbindt misselijkheid en stress.

In de omgang met onmiddellijke gevaren en korte confrontaties is vecht-of-vlucht een effectief overlevingsmechanisme. In geval van langdurige zorgen of emotionele stress begint de constante afgifte van hormonen echter zijn tol te eisen.

Chronische stress en misselijkheid gaan vaak ook gepaard met andere symptomen. Gastro-intestinale symptomen zoals een opgeblazen gevoel, diarree, constipatie of het prikkelbare darm syndroom komen vaak voor. Ernstige misselijkheid kan braken veroorzaken. Afhankelijk van de ernst van de symptomen, moeten patiënten mogelijk een arts raadplegen.

Beheersing van angst kan helpen om misselijkheid en stress onder controle te krijgen. Diepe ademhaling en ontspanningstechnieken zijn vaak effectief voor het snel verminderen van angstniveaus, en oefening kan een deel van die adrenaline verbranden. Natuurlijk zal verlichting op lange termijn vereisen dat de bron van angst wordt aangepakt.