Vad är kopplingen mellan illamående och stress?

Illamående och stress delar vanliga rötter och upplevs ofta tillsammans. Ångest och stress utlöser vanligtvis anfall av illamående, allt i svårighetsgrad från de bekanta fjärilarna i magen till allvarlig försvagande nöd och överhängande kräkningar. Stress påverkar många av kroppens organ, och magen är inget undantag.

Illamående, en känsla av obehag, är ett symptom snarare än en sjukdom. Det är en känsla av att magen är ostörd och att personen kan kräkas. Även om många tillstånd och sjukdomar kan utlösa våg av illamående, är ångest en av de vanligaste orsakerna, och de flesta har upplevt denna reaktion någon gång.

I ögonblick av stress reagerar kroppen genom att släppa hormoner, som adrenalin, som utlöser kamp-eller-flygsvaret. Alertnessen ökar, andningen och hjärtfrekvensen ökar, och musklerna grundas för en fysisk respons. Dessa hormoner flödar genom hela kroppen, och när de når matsmältningskanalen svarar magen genom att öka syraproduktionen och orsakar illamående.

Alla källor till ångest kommer att utlösa detta fight-or-flight svar. Oavsett om man möter en attack av ett rovdjur, avskärmar skolan mobbning, talar inför en stor publik eller argumenterar med en familjemedlem, släpps samma hormoner. Oförmågan att följa kamp-eller-flyg impulser, att konfrontera eller fly, upplevs ofta som stress. I den moderna världen är våldsamma fysiska svar ofta olämpliga, och behovet av lugna, rationella reaktioner eller i vissa fall för att undvika att reagera alls kan leda till ökad stress. Denna vanliga hormonella orsak kopplar illamående och stress.

När man hanterar omedelbara faror och korta konfrontationer är fight-or-flight en effektiv överlevnadsmekanism. I fall av långvarig oro eller känslomässig besvär börjar den ständiga frisättningen av hormoner emellertid ta sin avgift.

Kronisk stress och illamående åtföljs ofta också av andra symtom. Gastrointestinala symtom som uppblåsthet, diarré, förstoppning eller irriterande tarmsyndrom är vanliga. Svår illamående kan orsaka kräkningar. Beroende på svårighetsgraden av symtomen kan de drabbade behöva rådfråga en läkare.

Att hantera ångest kan hjälpa till att få illamående och stress under kontroll. Djupa andnings- och avkopplingstekniker är ofta effektiva för att snabbt minska nivåerna av ångest, och träning kan bränna bort några av adrenalinet. Naturligtvis kommer långsiktig lättnad att kräva att källan till ångest behandlas.