Jaké je spojení mezi nevolností a stresem?

Nevolnost a stres sdílejí společné kořeny a často se vyskytují společně. Úzkost a stres obvykle vyvolávají záchvaty nevolnosti, sahající od závažnosti od známých motýlů v žaludku po vážné oslabující úzkosti a bezprostřední zvracení. Stres ovlivňuje mnoho orgánů těla a žaludek není výjimkou.

Nevolnost, pocit nepohodlí, je spíše příznak než nemoc. Je to pocit, že žaludek je neklidný a že člověk může zvracet. Ačkoli mnoho stavů a ​​nemocí může vyvolat vlny nevolnosti, úzkost je jednou z nejčastějších příčin a většina lidí tuto reakci zažila v určitém čase.

V okamžicích stresu tělo reaguje uvolňováním hormonů, jako je adrenalin, které spouštějí reakci boje nebo letu. Alertness je zvýšená, dýchání a srdeční frekvence se zvětší, a svaly jsou připraveny na fyzickou reakci. Tyto hormony protékají celým tělem, a když se dostanou do zažívacího traktu, žaludek reaguje zvýšenou tvorbou kyseliny a způsobuje pocity nevolnosti.

Všechny zdroje úzkosti vyvolají tuto reakci na boj nebo let. Ať už čelí útoku dravce, vzdoruje šikaně ze školy, mluví před velkým publikem nebo se hádá s členem rodiny, uvolňují se stejné hormony. Neschopnost následovat bojové nebo letové impulzy, konfrontovat se nebo uniknout, se často projevuje jako stres. V moderním světě jsou násilné fyzické reakce často nevhodné a potřeba klidných, racionálních reakcí nebo v některých případech, aby nedošlo k reakci, může vést ke zvýšenému stresu. Tato běžná hormonální příčina spojuje nevolnost a stres.

Při řešení okamžitých nebezpečí a krátkých konfrontací je boj nebo let účinným mechanismem přežití. V případě dlouhotrvajícího strachu nebo emocionální úzkosti se však začíná vybírat neustálé uvolňování hormonů.

Chronický stres a nevolnost jsou často doprovázeny i dalšími příznaky. Časté jsou gastrointestinální příznaky, jako je nadýmání, průjem, zácpa nebo syndrom dráždivého tračníku. Těžká nevolnost může způsobit zvracení. V závislosti na závažnosti příznaků může být nutné, aby se pacienti poradili s lékařem.

Zvládnutí úzkosti může pomoci ovládnout nevolnost a stres. Hluboké dechové a relaxační techniky jsou často účinné pro rychlé snížení úrovně úzkosti a cvičení může spálit některé z těchto adrenalinů. Samozřejmě, dlouhodobá úleva bude vyžadovat, aby byl adresován zdroj úzkosti.