Hvad er forbindelsen mellem kvalme og stress?

Kvalme og stress deler fælles rødder og opleves ofte sammen. Angst og stress udløser ofte anstrengelser med kvalme, der spænder i sværhedsgrad fra de velkendte sommerfugle i maven til alvorlig svækkende nød og forestående opkast. Stress påvirker mange af kroppens organer, og maven er ingen undtagelse.

Kvalme, en følelse af ubehag, er et symptom snarere end en sygdom. Det er en følelse af, at maven er urolig, og at personen kan kaste op. Selvom mange tilstande og sygdomme muligvis udløser bølger af kvalme, er angst en af ​​de mest almindelige årsager, og de fleste mennesker har oplevet denne reaktion på et tidspunkt.

I øjeblikke af stress reagerer kroppen ved at frigive hormoner, såsom adrenalin, der udløser kamp-eller-flugt-respons. Alertness øges, respirationen og hjerterytmen øges, og musklerne grundlægges til en fysisk respons. Disse hormoner strømmer gennem hele kroppen, og når de når fordøjelseskanalen, reagerer maven ved at øge syreproduktionen og forårsager kvalme.

Alle kilder til angst vil udløse dette kamp-eller-fly-svar. Uanset om de udsættes for et angreb fra et rovdyr, afværger skolens mobning, taler for et stort publikum eller krangler med et familiemedlem, frigives de samme hormoner. Manglende evne til at følge kamp-eller-flugt-impulser, til at konfrontere eller flygte, opleves ofte som stress. I den moderne verden er voldelige fysiske reaktioner ofte upassende, og behovet for rolige, rationelle reaktioner eller i nogle tilfælde for at undgå at reagere overhovedet kan føre til øget stress. Denne almindelige hormonelle årsag forbinder kvalme og stress.

Når man håndterer øjeblikkelige farer og korte konfrontationer, er kamp-eller-flugt en effektiv overlevelsesmekanisme. I tilfælde af langvarig bekymring eller følelsesmæssig lidelse begynder den konstante frigivelse af hormoner imidlertid at tage sin vejafgift.

Kronisk stress og kvalme er ofte ledsaget af andre symptomer. Gastrointestinale symptomer såsom oppustethed, diarré, forstoppelse eller irritabel tarm-syndrom er almindelige. Svær kvalme kan forårsage opkast. Afhængig af sværhedsgraden af ​​symptomerne, kan syge muligvis være nødt til at konsultere en læge.

Håndtering af angst kan hjælpe med at bringe kvalme og stress under kontrol. Dyb vejrtrækning og afslapningsteknikker er ofte effektive til hurtigt at reducere niveauer af angst, og motion kan brænde noget af det adrenalin ud. Naturligvis kræver langvarig lettelse, at kilden til angst adresseres.