Qual é a conexão entre náusea e estresse?
náusea e estresse compartilham raízes comuns e geralmente são experimentadas juntas. A ansiedade e o estresse geralmente desencadeiam crises de náusea, variando de gravidade das borboletas familiares no estômago a graves angústias debilitantes e vômitos iminentes. O estresse afeta muitos dos órgãos do corpo, e o estômago não é exceção.
náusea, uma sensação de desconforto, é um sintoma e não uma doença. É uma sensação de que o estômago está inquieto e que a pessoa pode vomitar. Embora muitas condições e doenças possam desencadear ondas de náusea, a ansiedade é uma das causas mais comuns, e a maioria das pessoas experimentou essa reação em algum momento. A alerta é aumentada, a respiração e o aumento da freqüência cardíaca e os músculos estão preparados para uma resposta física. Esses hormônios fluem através de todo o corpo e, quando atingem o trato digestivo, o estomacoH responde aumentando a produção de ácido, causando sentimentos de náusea.
Todas as fontes de ansiedade desencadearão essa resposta de luta ou fuga. Seja enfrentando um ataque de um predador, afastando o valentão da escola, falando diante de uma grande audiência ou discutindo com um membro da família, os mesmos hormônios são divulgados. A incapacidade de seguir os impulsos de luta ou fuga, de enfrentar ou escapar, geralmente é experimentada como estresse. No mundo moderno, respostas físicas violentas geralmente são inadequadas e a necessidade de reações calmas e racionais, ou em alguns casos, para evitar reagir, pode levar a um estresse aumentado. Essa causa hormonal comum liga náusea e estresse.
Ao lidar com perigos imediatos e breves confrontos, a luta ou o voo é um mecanismo de sobrevivência eficaz. Nos casos de preocupação prolongada ou sofrimento emocional, no entanto, a liberação constante de hormônios começa a tomar seu toll.
Estresse crônico e náusea também são acompanhados por outros sintomas. São comuns sintomas gastrointestinais, como inchaço, diarréia, constipação ou síndrome do intestino irritável. Náusea grave pode causar vômito. Dependendo da gravidade dos sintomas, os pacientes podem precisar consultar um profissional médico.
Gerenciar a ansiedade pode ajudar a trazer náuseas e estresse sob controle. As técnicas de respiração profunda e relaxamento geralmente são eficazes para reduzir rapidamente os níveis de ansiedade, e o exercício pode queimar parte dessa adrenalina. Obviamente, o alívio a longo prazo exigirá que a fonte de ansiedade seja abordada.