Wat is het verband tussen progesteron en gewichtstoename?
Ondanks een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, worden veel vrouwen wat zwaarder tussen de leeftijd van 35 en 55. Dit wordt vaak veroorzaakt door een hormonale onbalans. Onderzoek toont aan dat de niveaus van het hormoon progesteron en gewichtstoename nauw verwant zijn.
Wanneer een vrouw de menopauze ingaat, zullen haar progesteronspiegels afnemen. Lagere niveaus van dit vrouwelijke geslachtshormoon kunnen verantwoordelijk zijn voor veel symptomen van de menopauze, waaronder zowel gewichtstoename als het gevoel of het uiterlijk ervan, zelfs als er geen gewicht is gewonnen. Een vrouw die door de overgang gaat, zal vaak water vasthouden. Watergewicht en opgeblazen gevoel worden veroorzaakt door verlaagde progesteronspiegels. Dit resulteert misschien niet in een toename van vet, maar de kleding van een vrouw kan een beetje strakker aanvoelen en ze kan zwaarder aanvoelen.
Lage progesteronspiegels kunnen ook de bloedsuikerspiegel van een vrouw doen fluctueren. Wanneer dit gebeurt, kan ze zich hongeriger voelen en meer eten. Ze kan ook in de verleiding komen om meer suikerrijk voedsel te eten, wat resulteert in gewichtstoename. Lage niveaus van progesteron kunnen ook de stofwisseling vertragen, wat betekent dat een vrouw in gewicht kan toenemen terwijl ze dezelfde calorieën eet als voorheen.
Een andere relatie tussen progesteron en gewichtstoename komt van stemmingswisselingen die vaak het gevolg zijn van een hormonale onbalans. Wanneer de niveaus van serotonines en endorfines in de hersenen dalen, kan een vrouw stemmingswisselingen, depressie en angst ervaren. Wanneer dit gebeurt, wendt een vrouw instinctief voedsel zoals chocolade aan om die serotonineniveaus te verhogen. Wanneer een vrouw door de menopauze gaat, kan ze hunkeren naar voedsel vergelijkbaar met die vaak ervaren als onderdeel van het premenstrueel syndroom. In tegenstelling tot bij PMS keren haar hormonen niet terug naar een normaal niveau omdat de onbalans blijft bestaan, dus de hunkering naar voedsel kan langer duren dan in het verleden, waardoor ze meer van het voedsel eet dat tot gewichtstoename leidt.
Een ander verband tussen progesteron en gewichtstoename kan afkomstig zijn van hormonale substitutietherapie. Een arts kan progesteron samen met oestrogeen voorschrijven om de symptomen van de menopauze, zoals opvliegers en vleesbomen, te helpen minimaliseren. Progesteron is er in twee vormen, natuurlijk en synthetisch. Synthetisch progesteron heeft verschillende bijwerkingen, waaronder gewichtstoename, vochtretentie, gevoelige borsten en migraine; het kan ook een vrouw een groter risico op hartaandoeningen geven. Hoewel natuurlijk progesteron minder bijwerkingen heeft, kan niet iedereen het nemen, inclusief vrouwen die allergisch zijn voor pinda's.
Een persoon kan het verband tussen progesteron en gewichtstoename ernstig helpen door een uitgebalanceerd dieet te eten met veel fruit en groenten en ander vezelrijk voedsel. De inname van cafeïnehoudende dranken, zoals koffie en frisdranken, moet ook worden beperkt. Deze kunnen het vasthouden van water verergeren.