Vad är sambandet mellan progesteron och viktökning?
Trots en hälsosam kost och regelbunden träning, får många kvinnor viss vikt mellan 35 och 55 år. Detta orsakas ofta av en hormonobalans. Forskning visar att nivåerna av hormonprogesteron och viktökning är nära besläktade.
När en kvinna kommer in i klimakteriet kommer hennes progesteronnivåer att minska. Lägre nivåer av detta kvinnliga könshormon kan vara ansvariga för många symtom på klimakteriet, inklusive både viktökning och känslan eller utseendet på det, även om ingen vikt faktiskt har uppnåtts. En kvinna som går igenom klimakteriet behåller ofta vatten. Vattenvikt och uppblåsthet orsakas av minskade progesteronnivåer. Detta kanske inte resulterar i en förstärkning av fett, men en kvinnas kläder kan känna sig lite stramare och hon kan känna sig tyngre.
Låga progesteronnivåer kan också få en kvinnas blodsockernivåer att fluktuera. När detta händer kan hon känna sig hungrare och äta mer. Hon kan också frestas att äta mer mat med hög socker, vilket resulterar i viktökning. Låga nivåer oF progesteron kan också bromsa metabolismen, vilket innebär att en kvinna kan gå upp i vikt medan han äter samma kalorier som tidigare.
Ett annat samband mellan progesteron och viktökning kommer från humörsvängningen som ofta är resultatet av en hormonobalans. När nivåerna av serotoniner och endorfiner i hjärnan tappar, kan en kvinna uppleva humörsvängningar, depression och ångest. När detta händer vänder sig en kvinna instinktivt till livsmedel som choklad för att höja dessa serotoninnivåer. När en kvinna går igenom klimakteriet kan hon uppleva mattrang som liknar de som ofta upplevs som en del av pre-menstruationssyndromet. Till skillnad från PMS återgår hennes hormoner inte till normala nivåer eftersom obalansen kvarstår, så matundersökningen kan hålla längre än tidigare, vilket får henne att äta mer av de livsmedel som leder till viktökning.
En annan koppling mellan progesteron och viktökning kan cOme från hormonersättningsterapi. En läkare kan förskriva progesteron, tillsammans med östrogen, för att minimera symtom på klimakteriet, såsom värmevallningar och fibroider. Progesteron finns i två former, naturliga och syntetiska. Syntetisk progesteron har flera biverkningar, inklusive viktökning, vätskebehållning, ömhet i bröstet och migrän; Det kan också sätta en kvinna i större risk för hjärtsjukdomar. Även om naturligt progesteron har färre biverkningar, kan inte alla ta det, inklusive kvinnor som är allergiska mot jordnötter.
En person kan hjälpa till att allvarligt kopplingen mellan progesteron och viktökning genom att äta en balanserad diet med massor av frukt och grönsaker och andra livsmedel med mycket fiber. Intag av koffeinhaltiga drycker, såsom kaffe och läsk, bör också vara begränsat. Dessa kan förvärra vattenhållningen.