Jaki jest związek między progesteronem a przyrostem masy ciała?

Pomimo zdrowej diety i regularnych ćwiczeń wiele kobiet przybiera na wadze w wieku od 35 do 55 lat. Jest to często spowodowane brakiem równowagi hormonalnej. Badania pokazują, że poziomy hormonu progesteronu i przyrost masy ciała są ściśle powiązane.

Kiedy kobieta wchodzi w menopauzę, jej poziom progesteronu spadnie. Niższe poziomy tego żeńskiego hormonu płciowego mogą być odpowiedzialne za wiele objawów menopauzy, w tym zarówno przyrost masy ciała, jak i jej odczuwanie lub wygląd, nawet jeśli w rzeczywistości nie przybrała na wadze. Kobiety przechodzące menopauzę często zatrzymują wodę. Masa wody i wzdęcia są spowodowane obniżonym poziomem progesteronu. Może to nie skutkować przyrostem tłuszczu, ale ubranie kobiety może być nieco ciaśniejsze i cięższe.

Niski poziom progesteronu może również powodować wahania poziomu cukru we krwi kobiety. Kiedy tak się dzieje, może czuć się głodna i jeść więcej. Może również kusić ją, aby jeść więcej produktów o wysokiej zawartości cukru, co powoduje przyrost masy ciała. Niski poziom progesteronu może również spowolnić metabolizm, co oznacza, że ​​kobieta może przybrać na wadze, jedząc te same kalorie, co wcześniej.

Kolejny związek między progesteronem a przyrostem masy wynika z wahań nastroju, które często są wynikiem braku równowagi hormonalnej. Kiedy spada poziom serotonin i endorfin w mózgu, kobieta może odczuwać wahania nastroju, depresję i lęk. Kiedy tak się dzieje, kobieta instynktownie zwraca się do żywności takiej jak czekolada, aby podnieść poziom serotoniny. Kiedy kobieta przechodzi menopauzę, może odczuwać głód pokarmowy podobny do tych często doświadczanych w ramach zespołu przedmiesiączkowego. W przeciwieństwie do PMS, jej hormony nie wracają do normalnego poziomu, ponieważ nierównowaga utrzymuje się, więc apetyt na jedzenie może trwać dłużej niż w przeszłości, co powoduje, że zjada więcej pokarmów, które prowadzą do przyrostu masy ciała.

Kolejny związek między progesteronem a przyrostem masy ciała może wynikać z hormonalnej terapii zastępczej. Lekarz może przepisać progesteron wraz z estrogenem, aby zminimalizować objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i mięśniaki macicy. Progesteron występuje w dwóch postaciach: naturalnej i syntetycznej. Syntetyczny progesteron ma kilka skutków ubocznych, w tym zwiększenie masy ciała, zatrzymanie płynów, tkliwość piersi i migreny; może również narażać kobietę na większe ryzyko chorób serca. Chociaż naturalny progesteron ma mniej skutków ubocznych, nie każdy może go przyjąć, w tym kobiety uczulone na orzeszki ziemne.

Osoba może pomóc w zerwaniu związku między progesteronem a przyrostem masy ciała, stosując zrównoważoną dietę z dużą ilością owoców i warzyw oraz innych produktów bogatych w błonnik. Należy również ograniczyć spożycie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa i napoje bezalkoholowe. Może to pogorszyć retencję wody.

INNE JĘZYKI

Czy ten artykuł był pomocny? Dzięki za opinie Dzięki za opinie

Jak możemy pomóc? Jak możemy pomóc?