Qual é a conexão entre progesterona e ganho de peso?

Apesar de uma dieta saudável e exercícios regulares, muitas mulheres ganham peso entre 35 e 55 anos. Isso geralmente é causado por um desequilíbrio hormonal. Pesquisas mostram que os níveis de progesterona hormonal e ganho de peso estão intimamente relacionados.

Quando uma mulher entra na menopausa, seus níveis de progesterona diminuem. Níveis mais baixos desse hormônio sexual feminino podem ser responsáveis ​​por muitos sintomas da menopausa, incluindo ganho de peso e sentimento ou aparência, mesmo que nenhum peso tenha sido realmente obtido. Uma mulher que passa pela menopausa geralmente retém a água. O peso da água e o inchaço são causados ​​por níveis diminuídos de progesterona. Isso pode não resultar em um ganho de gordura, mas as roupas de uma mulher podem parecer um pouco mais apertadas e ela pode parecer mais pesada.

baixos níveis de progesterona também podem fazer com que os níveis de açúcar no sangue de uma mulher flutuem. Quando isso acontece, ela pode se sentir mais fome e comer mais. Ela também pode ser tentada a comer mais alimentos com alto teor de açúcar, resultando em ganho de peso. Níveis baixos oF A progesterona também pode retardar o metabolismo, o que significa que uma mulher pode ganhar peso enquanto come as mesmas calorias de antes.

Outra relação entre progesterona e ganho de peso vem das mudanças de humor que geralmente são o resultado de um desequilíbrio hormonal. Quando os níveis de serotoninas e endorfinas no cérebro caem, uma mulher pode experimentar mudanças de humor, depressão e ansiedade. Quando isso acontece, uma mulher instintivamente se volta para alimentos como chocolate para aumentar esses níveis de serotonina. Quando uma mulher passa pela menopausa, ela pode experimentar desejos alimentares semelhantes aos frequentemente experimentados como parte da síndrome pré-menstrual. Ao contrário da PMS, seus hormônios não retornam a níveis normais porque o desequilíbrio permanece, portanto os desejos de alimentos podem durar mais tempo do que no passado, fazendo com que ela coma mais dos alimentos que levam ao ganho de peso.

Outra conexão entre progesterona e ganho de peso pode serOme da terapia de reposição hormonal. Um médico pode prescrever a progesterona, juntamente com o estrogênio, para ajudar a minimizar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e fibróides. A progesterona vem de duas formas, naturais e sintéticas. A progesterona sintética tem vários efeitos colaterais, incluindo ganho de peso, retenção de fluidos, sensibilidade da mama e enxaqueca; Também pode colocar uma mulher em maior risco de doenças cardíacas. Embora a progesterona natural tenha menos efeitos colaterais, nem todos podem aceitar, incluindo mulheres alérgicas a amendoins.

Uma pessoa pode ajudar a severa a ligação entre progesterona e ganho de peso, comendo uma dieta equilibrada com muitas frutas e vegetais e outros alimentos ricos em fibras. A ingestão de bebidas com cafeína, como café e refrigerantes, também deve ser limitada. Estes podem piorar a retenção de água.