프로게스테론과 체중 증가의 관련성은 무엇입니까?

건강한식이 요법과 규칙적인 운동에도 불구하고 많은 여성들은 35 세에서 55 세 사이에 체중이 증가합니다. 이것은 종종 호르몬 불균형으로 인해 발생합니다. 연구에 따르면 호르몬 프로게스테론 수치와 체중 증가는 밀접한 관련이 있습니다.

여성이 폐경기에 들어가면 프로게스테론 수치가 감소합니다. 이 여성 성 호르몬의 수치가 낮 으면 실제로 체중이 증가하지 않더라도 체중 증가와 그 느낌이나 외모를 포함한 많은 폐경기 증상을 유발할 수 있습니다. 폐경기를 겪는 여성들은 종종 물을 유지합니다. 물 무게와 팽만감은 프로게스테론 수치 감소로 인해 발생합니다. 이것은 실제로 지방의 증가를 초래하지 않을 수 있지만, 여자의 옷은 약간 더 빡빡하게 느껴질 수 있으며 더 무겁게 느껴질 수 있습니다.

프로게스테론 수치가 낮 으면 여성의 혈당 수치가 변동될 수 있습니다. 이런 일이 생기면 배고픔을 느끼고 더 많이 먹을 수 있습니다. 그녀는 또한 설탕이 많은 음식을 더 많이 먹고 싶어서 체중이 늘어날 수 있습니다. 프로게스테론 수치가 낮 으면 신진 대사가 느려질 수 있습니다. 즉, 이전과 같은 칼로리를 먹으면서 체중이 증가 할 수 있습니다.

프로게스테론과 체중 증가의 또 다른 관계는 종종 호르몬 불균형의 결과 인 기분 변화에서 비롯됩니다. 뇌의 세로토닌과 엔도르핀 수치가 떨어지면 여성은 기분 변화, 우울증 및 불안을 경험할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 여성은 본능적으로 초콜릿과 같은 음식을 사용하여 세로토닌 수치를 높입니다. 여성이 폐경기를 겪을 때 월경 전 증후군의 일부로 종종 경험되는 것과 비슷한 음식 갈망을 경험할 수 있습니다. PMS와 달리, 그녀의 호르몬은 불균형이 남아 있기 때문에 정상적인 수준으로 돌아 가지 않기 때문에 음식 갈망이 과거보다 오래 지속되어 체중 증가로 이어지는 음식을 더 많이 섭취 할 수 있습니다.

프로게스테론과 체중 증가 사이의 또 다른 관계는 호르몬 대체 요법에서 비롯 될 수 있습니다. 의사는 에스트로겐과 함께 프로게스테론을 처방하여 일과성 열감 및 섬유종과 같은 폐경기 증상을 최소화 할 수 있습니다. 프로게스테론은 자연 및 합성의 두 가지 형태로 제공됩니다. 합성 프로게스테론은 체중 증가, 체액 보유, 유방 압통 및 편두통을 포함한 여러 부작용이 있습니다. 또한 여성에게 심장병의 위험이 더 커질 수 있습니다. 천연 프로게스테론은 부작용이 적지 만 땅콩에 알레르기가있는 여성을 포함하여 모든 사람이 부작용을 일으킬 수는 없습니다.

사람은 과일과 채소를 많이 섭취하고식이 섬유가 많은 다른 음식으로 균형 잡힌 식사를함으로써 프로게스테론과 체중 증가 사이의 연관성을 심각하게 돕습니다. 커피 및 청량 음료와 같은 카페인 음료 섭취도 제한되어야합니다. 이것들은 수분 유지를 악화시킬 수 있습니다.