Wat is het verschil tussen een verstuiking en een verrekking?

Verstuiking en verrekking zijn beide kleine verwondingen, geen gebroken botten die het zachte weefsel van spieren, ligamenten en pezen beïnvloeden. Het verschil tussen een stam en een verstuiking is dat een stam een ​​verwonding van een spier of pees is en een verstuiking het ligamentweefsel heeft aangetast. Beide komen voor in gewrichten waar ligamenten bot met bot verbinden en pezen bot met spieren verbinden. Het zijn meestal tijdelijke, milde verwondingen die op dezelfde manier worden behandeld en snel genezen.

Een verstuiking treedt meestal op als gevolg van een onhandige val, auto-ongeluk of sportblessure. Het ontstaat wanneer een gewricht plotseling wordt getrokken, gedraaid, geduwd, geraakt of met een ruk wordt getrokken, zoals de impact van naar voren vallen of je handen of getackeld op het veld. De plotselinge beweging beweegt het gewricht op een manier dat het niet bedoeld is om te worden gebogen, waardoor het ligament scheurt.

Spanningen zijn vaak het gevolg van overmatig sporten, zwaar tillen, repetitieve bewegingen of kleine stoten. Je kunt spanningen in je onderrug krijgen door een lading onjuist op te tillen, of in je been door een enkel te "draaien" tijdens het rennen. Spanningen worden in de volksmond aangeduid als "gescheurde" of "getrokken" spieren. Knieën, enkels, schouders, ellebogen en knieën raken meestal op deze manier gewond.

Zacht weefselletsel heeft symptomen van roodheid, zwelling, blauwe plekken op het oppervlak, verminderde mobiliteit en een doffe kloppende pijn of scherpe kramp. Verstuikingen en verrekkingen worden het best behandeld in de eerste 48 uur door RIJST, wat betekent rust, ijs, kompres en verheffen. Het verstuikte of gespannen gebied mag niet worden verplaatst, maar moet worden bevroren, strak en verheven.

Na 48 uur kan warmte worden gebruikt in combinatie met zachte massage om de omliggende spieren los te maken. Warme baden of verwarmingskussens worden vaak gebruikt om verstuikingen van stammen te behandelen. Zacht gebruik van het gewonde gebied kan ook op dit moment beginnen. Als de pijn hevig is, wordt het vaak aanbevolen om een ​​ontstekingsremmer of pijnstiller te gebruiken of een actueel analgeticum toe te passen. Bij extreme verwondingen kan een arts het gebied röntgenstralen om te controleren of er geen botschade is. Een spalk of beugel kan worden gebruikt om te voorkomen dat het gevoelige gewricht wordt verergerd. Soms, bij herhaalde verwondingen, versterkt fysieke revalidatie de aangrenzende spieren om opnieuw letsel te voorkomen.