Qual è la differenza tra una distorsione e una tensione?
Una distorsione e una tensione sono entrambe lesioni lievi, non ossa fratturate che colpiscono il tessuto molle di muscoli, legamenti e tendini. La differenza tra una tensione e una distorsione è che una tensione è una lesione di un muscolo o di un tendine e una distorsione ha colpito il tessuto del legamento. Entrambi si verificano nelle articolazioni in cui i legamenti collegano l'osso all'osso e i tendini collegano l'osso ai muscoli. Di solito sono lesioni lievi e temporanee che vengono trattate in modo simile e guariscono rapidamente.
Una distorsione si verifica più spesso a causa di una caduta imbarazzante, incidente d'auto o lesioni sportive. Risulta quando un'articolazione viene strappata, attorcigliata, spinta, colpita o strappata all'improvviso, come l'impatto della caduta in avanti o delle mani o del placcaggio sul campo. Il movimento improvviso muove l'articolazione in modo tale da non essere flesso, strappando il legamento.
Le tensioni spesso derivano da eccessivo esercizio fisico, sollevamento di carichi pesanti, movimenti ripetitivi o impatti minori. È possibile ottenere sforzi nella parte bassa della schiena sollevando in modo improprio un carico o nella gamba da "torcere" una caviglia durante la corsa. I ceppi vengono definiti colloquialmente come muscoli "strappati" o "tirati". Ginocchia, caviglie, spalle, gomiti e ginocchia sono generalmente feriti in questo modo.
Le lesioni dei tessuti molli presentano sintomi di arrossamento, gonfiore, ecchimosi, ridotta mobilità e dolore sordo e palpitante o dolore acuto. Distorsioni e stiramenti sono meglio trattati nelle prime 48 ore da RISO, il che significa riposo, ghiaccio, impacco ed elevazione. L'area slogata o tesa non deve essere spostata, ma deve essere ghiacciata, avvolta in modo teso ed elevata.
Dopo 48 ore, il calore può essere utilizzato in combinazione con un leggero massaggio per allentare i muscoli circostanti. I bagni caldi o le piastre riscaldanti vengono spesso utilizzati per trattare distorsioni di stiramenti. In questo momento può anche iniziare un uso delicato della zona lesa. Se il dolore è grave, si consiglia spesso un antinfiammatorio o un antidolorifico o applicare un analgesico topico. In caso di lesioni estreme, un medico può eseguire una radiografia dell'area per assicurarsi che non vi siano danni ossei. Un tutore o un tutore potrebbe essere usato per evitare di aggravare l'articolazione sensibile. A volte, nelle lesioni ripetute, la riabilitazione fisica rinforza i muscoli adiacenti per prevenire la lesione.