Hvad er forskellen mellem en forstuvning og en belastning?

En forstuvning og en belastning er begge mindre skader, ikke brudde knogler, der påvirker det bløde væv i muskler, ledbånd og sener. Forskellen mellem en belastning og en forstuvning er, at en belastning er en skade på en muskel eller sene, og en forstuvning har påvirket ligamentvæv. Begge forekommer i led, hvor ledbånd forbinder knogle og knogler, og sener forbinder knogle til muskler. De er normalt midlertidige, milde kvæstelser, der bliver behandlet på lignende måde og heles hurtigt.

En forstuvning forekommer oftest som et resultat af et akavet fald, bilulykke eller sportsskade. Det resulterer, når en samling pludselig rækkes, vrides, skubbes, rammer eller rykkes, såsom påvirkningen af ​​at falde fremad eller dine hænder eller tackle på marken. Den pludselige bevægelse bevæger leddet på en sådan måde, at det ikke er beregnet til at blive bøjet, hvilket slider ledbåndet.

Stammer skyldes ofte overdreven træning, kraftig løft, gentagen bevægelse eller mindre påvirkninger. Du kan få belastninger i lænden ved forkert at løfte en belastning eller i dit ben fra at "vride" en ankel, mens du løber. Stammer omtales i almindelighed som "revne" eller "trukket" muskler. Knæ, ankler, skuldre, albuer og knæ bliver normalt skadet på denne måde.

Blødvævsskader har symptomer på rødme, hævelse, blå overflade, reduceret mobilitet og en ked bankende smerte eller skarp krampesmerter. Forstuvninger og stammer behandles bedst i de første 48 timer med RICE, hvilket betyder hvile, is, komprimering og hævning. Det forstuvede eller anstrengte område bør ikke flyttes, men skal være is, indpakket spændt og hævet.

Efter 48 timer kan varmen bruges sammen med skånsom massage for at løsne de omgivende muskler. Varme bade eller varmepuder bruges ofte til at behandle forstuvninger af stammer. Skånsom brug af det skadede område kan også begynde på dette tidspunkt. Hvis smerten er alvorlig, anbefales det ofte at have en betændelsesdæmpende eller smertestillende eller anvende et aktuelt smertestillende middel. Ved ekstreme kvæstelser kan en læge røntgenstråle området for at sikre sig, at der ikke er knogelskader. En sprint eller stag kan bruges til at forhindre, at det følsomme led forværres. Under gentagne kvæstelser styrker fysisk rehabilitering nogle gange de tilstødende muskler for at forhindre genskader.