Was ist der Unterschied zwischen einer Verstauchung und einer Belastung?
Sowohl eine Verstauchung als auch eine Belastung sind geringfügige Verletzungen und keine Knochenbrüche, die sich auf das Weichgewebe von Muskeln, Bändern und Sehnen auswirken. Der Unterschied zwischen einer Belastung und einer Verstauchung besteht darin, dass eine Belastung eine Verletzung eines Muskels oder einer Sehne darstellt und eine Verstauchung das Bandgewebe beeinflusst hat. Beide treten an Gelenken auf, an denen Bänder Knochen mit Knochen verbinden und Sehnen Knochen mit Muskeln verbinden. Es handelt sich in der Regel um vorübergehende, leichte Verletzungen, die ähnlich behandelt werden und schnell verheilen.
Eine Verstauchung tritt am häufigsten infolge eines unangenehmen Sturzes, eines Autounfalls oder einer Sportverletzung auf. Dies tritt auf, wenn ein Gelenk plötzlich gerissen, verdreht, geschoben, geschlagen oder gestoßen wird, z. B. wenn Sie nach vorne fallen oder wenn Sie mit den Händen auf das Feld greifen. Die plötzliche Bewegung bewegt das Gelenk so, dass es nicht gebogen werden soll, und reißt das Band.
Belastungen entstehen häufig durch übermäßiges Training, schweres Heben, wiederholte Bewegungen oder geringfügige Stöße. Durch unsachgemäßes Anheben einer Last oder durch "Verdrehen" eines Knöchels beim Laufen können Sie sich im unteren Rückenbereich anstrengen. Beanspruchungen werden umgangssprachlich als "gerissene" oder "gezogene" Muskeln bezeichnet. Knie, Knöchel, Schultern, Ellbogen und Knie werden normalerweise auf diese Weise verletzt.
Weichteilverletzungen haben Symptome von Rötung, Schwellung, Blutergüssen, eingeschränkter Beweglichkeit und einem dumpfen, pochenden Schmerz oder scharfen, krampfartigen Schmerzen. Verstauchungen und Zerrungen werden am besten in den ersten 48 Stunden von RICE behandelt. Der verstauchte oder strapazierte Bereich sollte nicht bewegt, sondern vereist, straff gewickelt und angehoben werden.
Nach 48 Stunden kann Wärme in Verbindung mit einer sanften Massage verwendet werden, um die umgebenden Muskeln zu lockern. Warme Bäder oder Heizkissen werden häufig zur Behandlung von Verstauchungen eingesetzt. Zu diesem Zeitpunkt kann auch eine schonende Nutzung der verletzten Stelle beginnen. Wenn die Schmerzen stark sind, wird häufig empfohlen, ein entzündungshemmendes oder schmerzlinderndes Mittel oder ein topisches Analgetikum anzuwenden. Bei extremen Verletzungen kann ein Arzt den Bereich röntgen, um sicherzustellen, dass keine Knochenschäden vorliegen. Eine Schiene oder Klammer kann verwendet werden, um zu verhindern, dass das empfindliche Gelenk verschlimmert wird. Bei wiederholten Verletzungen stärkt die körperliche Rehabilitation manchmal die angrenzenden Muskeln, um eine erneute Verletzung zu verhindern.