Qual é a diferença entre uma entorse e uma distensão?

Uma entorse e uma tensão são lesões leves, não ossos fraturados que afetam os tecidos moles dos músculos, ligamentos e tendões. A diferença entre uma cepa e uma entorse é que uma cepa é uma lesão de um músculo ou tendão e uma entorse afetou o tecido do ligamento. Ambos ocorrem nas articulações onde os ligamentos conectam osso ao osso e os tendões conectam o osso aos músculos. Geralmente são lesões leves e temporárias, tratadas de maneira semelhante e curadas rapidamente.

Uma entorse geralmente ocorre como resultado de uma queda desajeitada, acidente de carro ou lesão esportiva. Isso ocorre quando uma articulação é puxada, torcida, empurrada, atingida ou empurrada repentinamente, como o impacto de cair para a frente ou de suas mãos ou atacar no campo. O movimento repentino move a articulação de uma maneira que não deve ser flexionada, rasgando o ligamento.

As tensões frequentemente resultam de exercícios excessivos, levantamento de peso, movimento repetitivo ou impactos menores. Você pode sentir tensões na parte inferior das costas, levantando inadequadamente uma carga ou na perna, torcendo o tornozelo enquanto corre. As tensões são coloquialmente chamadas de músculos "rasgados" ou "puxados". Joelhos, tornozelos, ombros, cotovelos e joelhos geralmente são machucados dessa maneira.

Lesões nos tecidos moles apresentam sintomas de vermelhidão, inchaço, hematomas na superfície, mobilidade reduzida e dor latejante ou dor aguda por cólicas. Entorses e distensões são melhor tratadas nas primeiras 48 horas pelo RICE, o que significa repouso, gelo, compressão e elevação. A área entorse ou estirada não deve ser movida, mas deve ser congelada, embrulhada firmemente e elevada.

Após 48 horas, o calor pode ser usado em conjunto com uma massagem suave para relaxar os músculos circundantes. Banhos quentes ou almofadas de aquecimento são frequentemente usados ​​para tratar entorses de distensões. O uso suave da área lesionada também pode começar neste momento. Se a dor for intensa, geralmente é recomendável que você aplique um anti-inflamatório ou redutor da dor ou aplique um analgésico tópico. Em lesões extremas, um médico pode fazer um raio-x da área para garantir que não haja danos aos ossos. Uma tala ou cinta pode ser usada para não agravar a articulação sensível. Às vezes, em lesões repetidas, a reabilitação física fortalece os músculos adjacentes para evitar nova lesão.