Hva er forskjellen mellom en forstuing og en belastning?
En forstuing og en belastning er begge mindre skader, ikke brukket bein som påvirker mykt vev i muskler, leddbånd og sener. Forskjellen mellom en belastning og en forstuing er at en belastning er en skade på en muskel eller en sene og en forstuing har påvirket leddbåndvev. Begge forekommer i ledd der leddbånd kobler bein til bein og sener kobler bein til muskler. De er vanligvis midlertidige, milde skader som blir behandlet på lignende måte og leges raskt.
En forstuing forekommer ofte som et resultat av et vanskelig fall, bilulykke eller sportsskade. Det resulterer når en ledd plutselig blir trukket, vridd, dyttet, truffet eller rykket, for eksempel virkningen av å falle fremover eller hendene dine eller takle på feltet. Den plutselige bevegelsen beveger leddet på en måte som det ikke er ment å være bøyet, og rive leddbåndet.
Stammer er ofte et resultat av overdreven trening, kraftig løft, repetitiv bevegelse eller mindre påvirkninger. Du kan få belastninger i korsryggen ved å løfte en last på feil måte, eller i benet fra å "vri" ankelen mens du løper. Stammer blir vanligvis referert til som "revne" eller "trukket" muskler. Knær, ankler, skuldre, albuer og knær er vanligvis skadet på denne måten.
Bløtvevsskader har symptomer på rødhet, hevelse, blåmerker i overflaten, redusert bevegelighet og en kjedelig bankende smerte eller kraftige trange smerter. Forstuing og stammer behandles best i løpet av de første 48 timene med RICE, noe som betyr hvile, is, komprimering og løft. Det forstuede eller anstrengte området skal ikke beveges, men bør være islagt, pakket inn stramt og hevet.
Etter 48 timer kan varmen brukes i forbindelse med skånsom massasje for å løsne de omkringliggende musklene. Varme bad eller varmeputer brukes ofte til å behandle forstuing av stammer. Skånsom bruk av det skadde området kan også begynne på dette tidspunktet. Hvis smertene er alvorlige, anbefales det ofte en betennelsesdempende eller smertedempende middel, eller bruke et aktuelt smertestillende middel. Ved ekstreme skader kan en lege røntgenbilder området for å forsikre seg om at det ikke er noen benskader. En skinne eller stag kan brukes til å forhindre at det følsomme leddet forverres. Noen ganger, ved gjentatte skader, styrker fysisk rehabilitering de tilstøtende musklene for å forhindre re-skader.