捻rainと緊張の違いは何ですか？

捻rainと緊張は両方とも軽度の損傷であり、筋肉、靭帯、腱の軟部組織に影響を与える骨折ではありません。 緊張と捻rainの違いは、緊張が筋肉または腱の損傷であり、捻rainが靭帯組織に影響を与えていることです。 両方は、靭帯が骨を骨に接続し、腱が骨を筋肉に接続する関節で発生します。 彼らは通常、同様に治療され、すぐに治癒する一時的な軽度の怪我です。

捻rainは、多くの場合、厄介な転倒、自動車事故、またはスポーツ傷害の結果として発生します。 関節が突然引っ張られたり、ねじれたり、押し込まれたり、ぶつかったり、またはけいれんしたりした場合に起こります。たとえば、前方または手に落ちる衝撃やフィールドでのタックルなどです。 突然の動きは、関節を曲げることを意図していない方法で関節を動かし、靭帯を引き裂きます。

緊張は、頻繁に過度の運動、重い持ち上げ、反復運動、または軽微な衝撃から生じます。 荷物を不適切に持ち上げたり、ランニング中に足首を捻ったりすることで、腰に負担がかかることがあります。 緊張は、口語的に「引き裂かれた」または「引っ張られた」筋肉と呼ばれます。 膝、足首、肩、肘、膝は通常このように負傷します。

軟部組織の損傷には、発赤、腫れ、表面の打撲傷、機動性の低下、鈍いズキズキする痛みまたは激しいけいれん痛の症状があります。 捻rainと緊張はRICEによって最初の48時間で最もよく治療されます。これは休息、氷、圧縮、上昇を意味します。 捻rainまたは緊張した領域は動かさないでくださいが、氷結し、ぴんと張って、持ち上げてください。

48時間後、熱を穏やかなマッサージと併用して周囲の筋肉をほぐします。 ひずみの捻rainを治療するために、温浴または加熱パッドがしばしば使用されます。 負傷した領域の穏やかな使用もこの時点で開始できます。 痛みがひどい場合は、しばしば抗炎症剤または鎮痛剤を使用するか、局所鎮痛剤を塗布することをお勧めします。 極度の怪我では、医師は骨の損傷がないことを確認するために領域をX線撮影できます。 スプリントまたはブレースを使用して、敏感な関節を悪化させないようにすることができます。 時々、繰り返し負傷した場合、物理的なリハビリテーションは隣接する筋肉を強化し、再負傷を防ぎます。