Waarom krijg ik hartkloppingen als ik lig?
Hoewel rigoureuze lichaamsbeweging hartkloppingen bij actieve mensen kan bevorderen, kunnen degenen die ontspannen of liggen ook hartritmestoornissen of hartslag veroorzaken vanwege redenen zoals overmatige cafeïne, medicijnen, stress of verminderde niveaus van ijzer of kalium. Dergelijke gevallen van onregelmatige hartritmes kunnen worden gecontroleerd door dieetverschuivingen en stressverminderende activiteiten. Andere triggers kunnen echter medisch ingrijpen vereisen om hartkloppingen te beëindigen tijdens het liggen. Deze triggers zijn onder meer een defecte schildklier, hartaandoeningen en astma.
Bepaalde medicijnen die worden genomen om gezondheidsproblemen te verlichten, kunnen tijdens het liggen tijdelijk hartkloppingen veroorzaken. Medicijnen die worden voorgeschreven om ziekten van de hartklep of hypertensie te behandelen, kunnen bijvoorbeeld ervoor zorgen dat mensen hartflutter ervaren, zelfs als ze zich niet inspannen. Zelfs een antihistaminicum, een populair type medicijn dat wordt gebruikt om allergieën te behandelen, is in verband gebracht met hartkloppingen. Vrij verkrijgbare decongestiva, slaapmiddelen en andere verkoudheidsmiddelen kunnen ook leiden tot hartkloppingen tijdens het liggen, evenals dieetpillen met stimulerende middelen zoals efedrine of cafeïne.
Cafeïne in andere producten dan dieetpillen kan een probleem zijn voor individuen, zelfs als ze zichzelf volledig gezond vinden. Zo kan overtollige koffie, chocolade of thee bij het liggen hartkloppingen veroorzaken. Beperking van de consumptie van deze items kan het probleem beheersen, hoewel sommige mensen die zeer gevoelig zijn voor hartkloppingen tijdens het liggen ervoor kiezen om cafeïne helemaal te vermijden.
Wanneer het lichaam weinig elektrolyten zoals magnesium of kalium bevat, kan een persoon hartkloppingen ervaren tijdens het liggen. Elektrolytonevenwichtigheden kunnen worden teruggedraaid door vitaminesupplementen of consumptie van blackstrap-melasse, die rijk is aan mineralen. Melasse kan ook de ijzerniveaus verhogen voor vrouwen die hartkloppingen hebben vanwege bloedarmoede in verband met ijzertekort. Het verlies van elektrolyten is typisch na overmatig transpireren, hetzij door warm weer of door robuuste oefeningen. In dergelijke gevallen kunnen personen ook speciale elektrolyt-versterkte sportdranken consumeren om verloren mineralen aan te vullen.
Als iemand hartkloppingen ervaart tijdens het liggen, maar medicijnen, cafeïne en elektrolytuitputting als oorzaak kan uitsluiten, kan het probleem stress zijn. Medische autoriteiten noemen angst, emotioneel trauma en hoge niveaus van frustratie als factoren die kunnen leiden tot een kloppend hart of een hart dat slaat. Pilates en oosterse mind-body meditatie-rituelen zoals tai chi of yoga worden vaak aangemoedigd als effectieve stressverlichtende praktijken.
Mensen met hartaandoeningen en extreem hoge bloeddruk zijn het meest kwetsbaar voor episoden van hartkloppingen die gevoeld worden tijdens rust. Artsen moeten mogelijk de medische behandeling voor deze patiënten wijzigen of onder observatie van het ziekenhuis plaatsen. Tests zoals echocardiogrammen kunnen medische professionals helpen hartactiviteit te analyseren en een defect ritme te detecteren. In aanhoudende gevallen van hartkloppingen tijdens het liggen, moet medische hulp worden gezocht.