Hoe kan ik oefenen met bètablokkers?

De meeste patiënten kunnen trainen met bètablokkers zonder hun trainingsroutine aan te passen. De belangrijkste aanpassing die de meeste patiënten moeten doen, is eenvoudig hun doelhartslag wijzigen tijdens een sessie aerobe oefeningen. De lagere hartslag veroorzaakt door bètablokkers kan het voor een persoon gemakkelijker maken om een ​​betere training te krijgen, hoewel het het moeilijker - of zelfs onmogelijk - maakt om de hartslag te verhogen tot een niveau dat een normale doelhartslag is. Tenzij de patiënt andere gezondheidsproblemen heeft, zijn er geen beperkingen aan de hoeveelheid of het type oefening waaraan de patiënt kan deelnemen.

Bètablokkers verlagen de hartslag en bloeddruk van een patiënt. De afname van de hartslag treedt op zowel wanneer de patiënt rust als wanneer de patiënt actief is. Dit betekent dat zware training de hartslag mogelijk niet boven een bepaald niveau verhoogt, ongeacht hoe zwaar de training is. Patiënten die gewend zijn te streven naar een bepaalde doelhartslag, moeten mogelijk hun doelnummer aanpassen zodra ze beginnen met het nemen van bètablokkers. Het activiteitsniveau en de duur van de oefening kunnen hetzelfde blijven als voordat de patiënt met dit medicijn begon.

Als algemene richtlijn kunnen patiënten hun doelhartslag verlagen met hetzelfde aantal slagen per minuut als bètablokkers de rusthartslag verlagen. Trainen met bètablokkers kan ervoor zorgen dat het hart sneller gaat kloppen, dus deze richtlijn werkt niet voor alle patiënten. Het is mogelijk voor een patiënt om een ​​inspanningsschaal te gebruiken in plaats van een doelhartslag wanneer hij of zij begint te oefenen met bètablokkers. De inspanningsschaal is gebaseerd op de subjectieve indrukken van hoe hard de training voor de patiënt aanvoelt en kan in veel gevallen betrouwbaarder zijn dan een aangepaste doelhartslag.

Hoewel veel patiënten die bètablokkers gebruiken geen bijwerkingen hebben, zijn er enkele ongewone effecten die het voor een patiënt moeilijk kunnen maken om met bètablokkers te oefenen. Deze medicijnen kunnen duizeligheid, vermoeidheid of kortademigheid veroorzaken, wat een zware training ongemakkelijk kan maken. Patiënten moeten naar hun lichaam luisteren en niet duwen om letsel te voorkomen. Deze bijwerkingen zullen in de loop van de tijd vaak verminderen, dus in het begin matig trainen kan gunstig zijn voor patiënten die zich nog aanpassen aan dit medicijn. Een patiënt moet een arts vertellen of de bijwerkingen ernstig blijven, omdat dit erop kan wijzen dat een andere bètablokker of een andere dosering moet worden geprobeerd.