Hoe kan ik zwelling van mijn enkels verminderen?
U kunt zwelling van de enkel effectief verminderen, maar de beste behandeling zal waarschijnlijk afhangen van de oorzaak van de zwelling om mee te beginnen. Enkels die gezwollen zijn door verwondingen worden vaak anders behandeld dan enkels die gezwollen zijn vanwege bepaalde medische problemen of als een bijwerking van het nemen van voorgeschreven medicijnen. Als uw enkel is gezwollen omdat het verstuikt is of als u een gebroken bot heeft, kan het gebruik van warmte of ijs op de blessure helpen bij de zwelling. Steunkousen of waterpillen kunnen de zwelling van de enkel verminderen als u een medisch probleem hebt dat de zwelling heeft veroorzaakt. Door je voeten tot een niveau boven je hart te verheffen, kun je ook de zwelling in je enkels verminderen, ongeacht waar het uit voortkwam.
Verstuikte of gebroken enkels vereisen vaak onmiddellijke medische behandeling, maar u kunt proberen de enkelzwelling onmiddellijk na een dergelijke verwonding te verminderen. De toepassing van warmte of ijs kan zwelling en ontsteking verminderen. Als u ijs gebruikt, bedek dan uw enkel met een handdoek of een gaasje voordat u het ijs rechtstreeks op het letsel aanbrengt. Langdurig direct contact van ijs met de huid wordt meestal niet aanbevolen vanwege het gevaar van bevriezing. Je kunt ook een verwarmingskussen op je geblesseerde enkel gebruiken terwijl je deze omhoog houdt.
Zwangerschap, diabetes en andere gezondheidsproblemen kunnen af en toe zwelling van de enkel veroorzaken. Artsen adviseren patiënten die lijden aan gezwollen enkels om de hoeveelheid zout die ze consumeren te beperken, omdat zout ervoor zorgt dat het lichaam water vasthoudt, wat de kans op zwelling verhoogt. Er zijn ook ondersteunende sokken en kousen die speciaal zijn ontworpen om zwelling in de onderste ledematen te verminderen. Deze kousen zijn zeer nauwsluitend en kunnen aderen in de benen en voeten samentrekken, waardoor de enkelzwelling wordt verminderd. Waterpillen kunnen ook helpen de zwelling in je enkels te verminderen, omdat ze ervoor kunnen zorgen dat je het overtollige vocht wegspoelt dat je lichaam vasthoudt, maar je moet deze niet nemen als je zwanger bent.
Aarzel niet om je arts te raadplegen als je niet weet wat de oorzaak is van je enkelzwelling en je niet weet dat je jezelf hebt verwond. U kunt een ernstig medisch probleem hebben dat onmiddellijke aandacht vereist, met name als de zwelling plotseling optreedt en u niet zwanger bent of op de hoogte bent van een andere gezondheidstoestand die zwelling veroorzaakt. Uw arts moet de oorzaak van uw enkelzwelling kunnen vaststellen en een geschikte behandeling aanbevelen.