Jak mohu snížit otok kotníku?
Můžete účinně snížit otok kotníku, ale nejlepší léčba bude pravděpodobně záviset na tom, co způsobilo otok začít. Kotníky, které jsou oteklé v důsledku zranění, jsou často léčeny odlišně než kotníky, které jsou oteklé kvůli určitým zdravotním problémům nebo jako vedlejší účinek při užívání léků na předpis. Pokud je váš kotník oteklý, protože je vymknutý nebo máte zlomenou kost, může při otoku pomoci použití tepla nebo ledu. Podpůrné punčochy nebo vodní pilulky mohou snížit otok kotníku, pokud máte nějaký zdravotní problém, který způsobil otok. Zvýšení nohou na úroveň nad vaším srdcem může také pomoci snížit otoky v kotnících bez ohledu na to, z čeho vyplynulo.
Podvrtnuté nebo zlomené kotníky často vyžadují okamžité lékařské ošetření, ale můžete se pokusit snížit otok kotníku ihned po takovém zranění. Aplikace tepla nebo ledu může snížit otoky a zánět. Pokud používáte led, ujistěte se, že zakrýváte kotník buď ručníkem nebo gázou, než aplikujete led přímo na zranění. Prodloužený přímý kontakt ledu s pokožkou se obvykle nedoporučuje kvůli nebezpečí omrzliny. Můžete také použít topnou podložku na zraněném kotníku a přitom ji udržovat zvýšenou.
Těhotenství, cukrovka a jiné zdravotní stavy mohou občas způsobit otok kotníku. Lékaři často doporučují pacientům, kteří trpí oteklými kotníky, aby omezili množství soli, kterou konzumují, protože sůl způsobuje, že tělo zadržuje vodu, což zvyšuje pravděpodobnost otoku. Existují také podpůrné ponožky a punčochy určené speciálně pro snížení otoku dolních končetin. Tyto punčochy jsou velmi těsně přiléhající a mohou omezovat žíly na nohou a chodidlech, což pomáhá snižovat otoky kotníku. Prášky na vodu mohou také pomoci snížit otoky v kotnících, protože by mohly způsobit, že budete propláchnout přebytečnou tekutinu, kterou vaše tělo drží, ale neměli byste je brát, pokud jste těhotná.
Pokud nevíte, co způsobuje otok kotníku a nevíte, zda jste se sami zranili, neváhejte navštívit svého lékaře. Můžete mít vážný zdravotní problém, který vyžaduje okamžitou pozornost, zejména pokud se otok objevuje náhle a nejste těhotná nebo si nejste vědoma jakéhokoli jiného zdravotního stavu, který způsobuje otok. Váš lékař by měl být schopen určit příčinu otoku kotníku a doporučit vhodnou léčbu.