Hvordan kan jeg reducere hævelsen i anklerne?

Du kan effektivt reducere hævelse i anklerne, men den bedste behandling afhænger sandsynligvis af, hvad der fik årsagen til hævelsen. Ankler, der er hævede på grund af kvæstelser, behandles ofte anderledes end ankler, der er hævede på grund af visse medicinske problemer eller som en bivirkning af at tage receptpligtige lægemidler. Hvis din ankel er hævet, fordi den er forstuvet, eller du har en brudt knogle, kan det med hjælp af varme eller is på skaden hjælpe med hævelsen. Støttestrømper eller vandpiller kan reducere ankel hævelse, hvis du har et medicinsk problem, der forårsagede hævelse. At hæve dine fødder til et niveau over dit hjerte kan også hjælpe dig med at reducere hævelsen i dine ankler, uanset hvad det blev resultatet af.

Forstuvede eller ødelagte ankler kræver ofte øjeblikkelig medicinsk behandling, men du kan forsøge at reducere hævelse i anklerne umiddelbart efter en sådan skade. Påføring af enten varme eller is kan reducere hævelse og betændelse. Hvis du bruger is, skal du sørge for at dække din ankel med enten et håndklæde eller gasbind, før du påfører isen direkte på skaden. Langvarig direkte kontakt med is til huden anbefales ikke typisk på grund af faren for frostskader. Du kan også bruge en varmepude på din sårede ankel, mens du holder den højt.

Graviditet, diabetes og andre helbredstilstande kan lejlighedsvis forårsage hævelse i anklerne. Læger råder ofte patienter, der lider af hævede ankler, til at begrænse mængden af ​​salt, de spiser, fordi salt får kroppen til at beholde vand, hvilket øger sandsynligheden for hævelse. Der er også støttesokker og strømper designet specifikt til at reducere hævelse i de nedre ekstremiteter. Disse strømper er meget tæt tilpassede, og de kan indsnævre vener i ben og fødder, hvilket hjælper med at reducere hævelsen i anklen. Vandpiller kan også hjælpe med at reducere hævelsen i dine ankler, fordi de kan få dig til at skylle den overskydende væske ud, som din krop holder fast i, men du bør ikke tage disse, hvis du er gravid.

Tøv ikke med at se din læge, hvis du ikke ved, hvad der forårsager din ankel hævelse, og du ikke er klar over, at du har skadet dig selv. Du har muligvis et alvorligt medicinsk problem, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed, især hvis hævelsen pludselig opstår, og du ikke er gravid eller opmærksom på nogen anden helbredstilstand, du har, der forårsager hævelse. Din læge skal være i stand til at bestemme årsagen til din ankel hævelse og anbefale passende behandling.