Hvordan kan jeg håndtere en to-dages tømmermænd?

Mens mange mener, at en tømmermænd typisk varer kun en dag, kan det tage længere tid at komme sig. For at håndtere en to-dages tømmermænd er det vigtigt at rehydrere. Visse fødevarer kan også hjælpe dig med at håndtere kølvandet på at drikke for meget, og den type mad, du spiser, afhænger af, hvor godt din mave har det. Det er også vigtigt ikke at drikke mere alkohol, før du er kommet dig. At tage en lille dosis af en smertestillende middel kan lindre nogle af de ubehagelige symptomer på en to-dages tømmermænd, og at sove så meget som muligt kan også fremskynde bedring.

En af de primære årsager til en tømmermænd er dehydrering. Alkohol saps kroppen med tilføjet fugt, hvilket gør dine muskler øm og din mund tør. At drikke masser af vand eller naturlig juice uden tilsat sukker kan hjælpe med at bringe din krops fugtighedsniveauer tilbage i balance, hvilket lindrer mange af disse symptomer. Det kan også hjælpe med at skylle eventuel resterende alkohol ud i dit system.

Visse fødevarer har vist sig at hjælpe med at lindre nogle af symptomerne på en to-dages tømmermænd eller fremskynde bedring. Æg indeholder en aminosyre, der hjælper med at nedbryde toksiner i kroppen, hvilket kan hjælpe med at lindre symptomer. Mange mennesker har fundet ud, at krydret mad også er gavnligt, men kan gøre mere skade end godt, hvis du føler dig specielt kvalm. Hvis din mave er ked af det, så prøv at holde sig til bløde fødevarer som toast, kiks eller suppe, mens du er frisk. Det kan også være nyttigt at holde sig til at spise små mængder og måle, hvordan du har det bagefter.

Selvom der ofte anbefales en "hundehår" -tilnærmelse, er dette typisk ikke en god ide. Udtrykket refererer til at drikke en portion af den samme alkohol, som du overgivet natten før, så snart du vågner op. Selvom dette midlertidigt kan lindre tømmermændssymptomer, vil det ofte gøre dig til at blive værre i sidste ende og kan forlænge din tømmermænd.

Små mængder af visse smertestillende midler kan være nyttige til at tackle en to-dages tømmermænd. Større doser af aspirin og acetaminophen kan forårsage problemer, mens de er frisk, da kemikalierne i disse medicin kan reagere dårligt med den resterende alkohol i dit system, der muligvis kan skade din lever eller forårsage mavesår. Generelt er det bedst at kun tage små mængder af disse og andre smertestillende midler, når man tager en tømmermænd.

Et af de vigtigste aspekter ved at komme sig efter enhver form for tømmermænd er at få masser af hvile. Spis om muligt en lille mængde mad, drik rigeligt vand og tag en smertestillende middel, når du vågner op, og gå derefter tilbage i sengen. I de fleste tilfælde vil du føle dig meget bedre efter en god lur, da det giver din krop en chance for at komme sig og skylle alkoholsystemet.